約33%的ADHD患兒可能伴隨學(xué)習(xí)障礙、焦慮抑郁等共病，早期預(yù)防可顯著降低發(fā)病風(fēng)險。
ADHD（注意缺陷多動障礙）的預(yù)防需從孕期保健、家庭環(huán)境、生活方式等多維度綜合干預(yù)。 陜西安康地區(qū)可結(jié)合地方醫(yī)療資源與公共衛(wèi)生政策，重點關(guān)注以下措施：
一、 孕期及圍生期預(yù)防
避免高危因素
- 孕婦需戒煙戒酒，減少早產(chǎn)、低體重兒等風(fēng)險。
- 定期產(chǎn)檢，控制妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。
營養(yǎng)補充
孕期保證歐米伽-3脂肪酸（如深海魚、堅果）和葉酸攝入，促進胎兒神經(jīng)發(fā)育。
| 孕期干預(yù)措施 | 具體內(nèi)容 | 潛在效果 |
|---|---|---|
| 戒煙戒酒 | 完全避免煙草和酒精 | 降低胎兒神經(jīng)損傷風(fēng)險 |
| 補充葉酸 | 每日400-800μg | 減少神經(jīng)管缺陷及ADHD關(guān)聯(lián) |
二、 家庭與心理社會干預(yù)
建立穩(wěn)定家庭環(huán)境
- 避免家庭沖突或冷暴力，給予患兒充分情感支持。
- 制定規(guī)律作息表，減少因混亂作息引發(fā)的行為問題。
正向教養(yǎng)方式
采用行為強化法，如獎勵專注行為，避免過度懲罰。
| 家庭干預(yù)對比 | 推薦做法 | 需避免行為 |
|---|---|---|
| 溝通方式 | 明確指令+積極反饋 | 頻繁批評或忽視 |
| 活動安排 | 每日固定運動與學(xué)習(xí)時間 | 長時間無監(jiān)督使用電子設(shè)備 |
三、 生活方式與營養(yǎng)管理
運動與睡眠
- 每日60分鐘中高強度運動（如游泳、籃球），改善大腦執(zhí)行功能。
- 保證9-12小時睡眠，避免睡眠不足加重癥狀。
飲食調(diào)整
減少精制糖和加工食品，增加全谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白。
| 飲食建議 | 推薦食物 | 需限制食物 |
|---|---|---|
| 優(yōu)質(zhì)脂肪 | 三文魚、亞麻籽、核桃 | 油炸食品、反式脂肪 |
| 碳水化合物 | 糙米、燕麥、紅薯 | 糖果、含糖飲料 |
ADHD的預(yù)防需長期堅持，結(jié)合醫(yī)療支持與家庭協(xié)作。 陜西安康地區(qū)可通過社區(qū)健康教育、學(xué)校篩查等方式提升公眾認(rèn)知，早期識別高危兒童并干預(yù)，從而降低疾病負擔(dān)。
