3-6個(gè)月是網(wǎng)癮形成的關(guān)鍵時(shí)期，及時(shí)干預(yù)可有效避免青少年陷入網(wǎng)絡(luò)成癮的困境。湖北黃岡地區(qū)網(wǎng)癮預(yù)防需要家庭、學(xué)校、社會(huì)多方協(xié)同，通過科學(xué)方法引導(dǎo)青少年健康使用網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)多元化興趣愛好，建立良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，從而有效避免網(wǎng)癮問題的發(fā)生。
一、家庭預(yù)防措施
建立良好親子關(guān)系家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)了解孩子的網(wǎng)絡(luò)世界，與孩子共同制定上網(wǎng)規(guī)則，通過有效溝通增強(qiáng)親子信任。研究表明，親子關(guān)系和諧的青少年網(wǎng)癮發(fā)生率顯著低于關(guān)系緊張的家庭。家長(zhǎng)需放下手機(jī)，增加陪伴時(shí)間，參與孩子的日常生活，共同開展戶外活動(dòng)、閱讀、運(yùn)動(dòng)等有益身心的活動(dòng)。
科學(xué)管理上網(wǎng)時(shí)間家長(zhǎng)可與孩子協(xié)商制定合理的上網(wǎng)時(shí)間表，明確每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)和時(shí)段，并嚴(yán)格執(zhí)行?？刹捎眉夹g(shù)手段輔助管理，如設(shè)置路由器定時(shí)斷網(wǎng)、安裝家長(zhǎng)控制軟件等。建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，當(dāng)孩子遵守規(guī)則時(shí)給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，違反時(shí)則相應(yīng)減少上網(wǎng)時(shí)間。
表：家庭上網(wǎng)時(shí)間管理建議表
年齡段建議每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)上網(wǎng)時(shí)段建議監(jiān)管方式6-9歲
不超過30分鐘
周末或完成作業(yè)后
家長(zhǎng)全程陪同
10-12歲
不超過1小時(shí)
19:00-20:00
定時(shí)檢查內(nèi)容
13-15歲
不超過1.5小時(shí)
20:00-21:30
定期抽查記錄
16-18歲
不超過2小時(shí)
21:00-22:30
信任為主，抽查為輔
培養(yǎng)多元化興趣愛好家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子參與各類課外活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)培訓(xùn)、社會(huì)實(shí)踐等，幫助孩子發(fā)現(xiàn)自身潛能和興趣點(diǎn)。當(dāng)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中獲得足夠的成就感和滿足感時(shí)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的依賴自然會(huì)降低。黃岡地區(qū)豐富的文化資源和自然環(huán)境為青少年提供了多樣化的興趣發(fā)展空間。
二、學(xué)校預(yù)防策略
加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入常規(guī)課程，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)危岣咦晕冶Ｗo(hù)意識(shí)。通過專題講座、主題班會(huì)、案例分析等形式，幫助學(xué)生了解網(wǎng)癮的危害及預(yù)防方法。黃岡各中小學(xué)可結(jié)合本地實(shí)際情況，開發(fā)適合本校學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育教材。
建立預(yù)警干預(yù)機(jī)制學(xué)校應(yīng)建立網(wǎng)癮預(yù)警系統(tǒng)，定期對(duì)學(xué)生上網(wǎng)行為進(jìn)行評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于出現(xiàn)網(wǎng)癮傾向的學(xué)生，學(xué)校心理輔導(dǎo)老師應(yīng)及時(shí)介入，提供專業(yè)指導(dǎo)和幫助。學(xué)校應(yīng)與家長(zhǎng)保持密切溝通，形成家校合力。
表：學(xué)校網(wǎng)癮預(yù)警指標(biāo)體系
預(yù)警指標(biāo)輕度風(fēng)險(xiǎn)中度風(fēng)險(xiǎn)重度風(fēng)險(xiǎn)每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)
2-3小時(shí)
3-5小時(shí)
5小時(shí)以上
學(xué)習(xí)成績(jī)變化
輕微下降
明顯下降
嚴(yán)重下滑
人際交往狀況
偶爾回避
經(jīng)常回避
完全隔離
情緒狀態(tài)
時(shí)有煩躁
頻繁波動(dòng)
情緒失控
干預(yù)措施
家校溝通
心理輔導(dǎo)
專業(yè)治療
豐富校園文化生活學(xué)校應(yīng)組織多樣化的校園活動(dòng)，如社團(tuán)活動(dòng)、文體比賽、志愿服務(wù)等，為學(xué)生提供展示自我、發(fā)展興趣的平臺(tái)。通過豐富的校園生活，增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感和成就感，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。黃岡學(xué)校可充分利用本地歷史文化資源，開展特色教育活動(dòng)，提升學(xué)生的文化自信和認(rèn)同感。
三、社會(huì)防控機(jī)制
完善法律法規(guī)體系政府部門應(yīng)完善網(wǎng)絡(luò)管理相關(guān)法律法規(guī)，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲、直播等平臺(tái)的監(jiān)管，限制未成年人上網(wǎng)時(shí)間和消費(fèi)金額。加大對(duì)非法網(wǎng)吧的整治力度，為青少年營造健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。黃岡市相關(guān)部門應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行國家政策，結(jié)合本地實(shí)際制定具體實(shí)施細(xì)則。
構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò) 社區(qū)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社會(huì)組織等應(yīng)共同構(gòu)建網(wǎng)癮預(yù)防支持網(wǎng)絡(luò)，為青少年及其家庭提供專業(yè)咨詢和幫助。黃岡市陽光心理衛(wèi)生咨詢中心等專業(yè)機(jī)構(gòu)可開展網(wǎng)癮預(yù)防宣傳和咨詢服務(wù)，提高公眾對(duì)網(wǎng)癮問題的認(rèn)識(shí)。鼓勵(lì)發(fā)展青少年活動(dòng)中心、圖書館等公共設(shè)施，提供健康的休閑場(chǎng)所。
加強(qiáng)行業(yè)自律管理互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)應(yīng)履行社會(huì)責(zé)任，開發(fā)適合青少年的健康網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品，設(shè)置防沉迷系統(tǒng)，限制未成年人使用時(shí)間。網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)應(yīng)建立實(shí)名認(rèn)證制度，嚴(yán)格控制未成年人游戲時(shí)長(zhǎng)和消費(fèi)。黃岡地區(qū)的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)可積極參與本地網(wǎng)癮預(yù)防工作，提供技術(shù)和資源支持。
表：社會(huì)多方責(zé)任分工表
責(zé)任主體主要職責(zé)具體措施預(yù)期效果政府部門
政策制定與監(jiān)管
完善法規(guī)、加強(qiáng)執(zhí)法
營造良好網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
學(xué)校
教育引導(dǎo)與干預(yù)
網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育、心理輔導(dǎo)
提高學(xué)生自我管理能力
家庭
日常監(jiān)督與陪伴
科學(xué)管理、有效溝通
建立健康家庭關(guān)系
企業(yè)
技術(shù)支持與自律
開發(fā)健康產(chǎn)品、設(shè)置防沉迷
減少不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容
社區(qū)
服務(wù)支持與活動(dòng)
提供活動(dòng)場(chǎng)所、組織活動(dòng)
豐富青少年業(yè)余生活
湖北黃岡地區(qū)網(wǎng)癮預(yù)防工作需要家庭、學(xué)校、社會(huì)多方協(xié)同，通過科學(xué)方法引導(dǎo)青少年健康使用網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)多元化興趣愛好，建立良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，共同為青少年健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好環(huán)境。只有形成全社會(huì)共同參與的防控體系，才能有效避免網(wǎng)癮問題的發(fā)生，讓網(wǎng)絡(luò)真正成為青少年學(xué)習(xí)、生活的有益工具而非傷害。