約15%的青少年存在過度依賴電子游戲的現(xiàn)象，其中江西萍鄉(xiāng)地區(qū)需針對性加強預防干預。
針對游戲癮的預防，需結合家庭、學校、社區(qū)及個人多層面措施，通過科學引導、環(huán)境優(yōu)化和習慣培養(yǎng)降低風險。以下從不同維度展開具體策略：
一、家庭層面的預防措施
家長監(jiān)督與溝通
- 設定明確的游戲時間規(guī)則，如工作日不超過1小時/天，周末適當放寬。
- 定期開展家庭活動，轉移對游戲的過度關注，增強親子互動。
- 使用家長控制工具，過濾不適宜內(nèi)容（如下表對比）：
工具名稱 功能特點 適用年齡 騰訊成長守護 時間管理、消費提醒 6-18歲 蘋果屏幕使用時間 應用限制、內(nèi)容屏蔽 全年齡段 樹立健康榜樣
- 家長減少自身對手機、游戲的依賴，尤其在孩子面前。
- 鼓勵替代活動，如運動、閱讀或戶外探索。
早期識別預警
關注孩子情緒變化，如因游戲出現(xiàn)焦慮、厭學等行為，及時介入。
二、學校與教育機構的作用
課程與宣教結合
- 開設心理健康教育課程，講解游戲癮的危害及科學應對方法。
- 邀請專家開展講座，提升師生及家長認知。
校園活動替代
- 組織社團、體育競賽等，豐富課余生活，減少游戲吸引力。
- 推行“無屏幕日”活動，倡導線下社交。
心理輔導支持
建立心理咨詢室，為高風險學生提供一對一輔導。
三、社區(qū)與政策支持
公共設施建設
- 增加圖書館、運動場館等免費設施，提供游戲替代選擇。
- 社區(qū)聯(lián)合學校開展親子工作坊，普及預防知識。
政策規(guī)范落實
- 嚴格執(zhí)行未成年人游戲時段限制（如“宵禁”政策）。
- 督促網(wǎng)吧、游戲廳落實身份核查，杜絕違規(guī)接待未成年人。
四、個人自我管理
- 目標與時間規(guī)劃
制定每日任務清單，優(yōu)先完成學習或工作后再安排娛樂。
- 培養(yǎng)替代興趣
嘗試繪畫、音樂等創(chuàng)造性活動，減少對游戲的依賴。
- 社交圈層調(diào)整
加入興趣小組，避免長期處于“游戲社交”環(huán)境中。
預防游戲癮需全社會協(xié)同努力，通過科學引導和資源支持，幫助青少年建立平衡的生活方式。關鍵在于早干預、多替代和持續(xù)關注，避免簡單粗暴的禁止手段，而是通過興趣轉移和習慣重塑實現(xiàn)長效管理。
