新疆圖木舒克可從心理建設(shè)、環(huán)境支持、專業(yè)干預(yù)等維度預(yù)防ASD（急性應(yīng)激障礙），具體措施如下：

• 強化心理調(diào)適能力
  通過正念冥想、深呼吸練習等緩解壓力，培養(yǎng)積極思維模式，避免過度焦慮。
• 優(yōu)化生活方式
  保證7-8小時睡眠，規(guī)律作息；飲食中增加Omega-3脂肪酸（如堅果、魚類）、B族維生素攝入；結(jié)合本地自然景觀開展徒步、戶外瑜伽等運動，釋放壓力。
• 構(gòu)建社會支持網(wǎng)絡(luò)
  參與社區(qū)團體活動（如民族舞蹈、手工藝制作），利用援疆心理服務(wù)資源（如社區(qū)心理服務(wù)站、高校心理咨詢中心）獲取專業(yè)支持。
• 完善危機干預(yù)機制
  依托當?shù)匦睦斫】到逃行模ㄈ鐖D木舒克職業(yè)技術(shù)學院、援疆心理健康教育中心），對遭遇重大創(chuàng)傷事件者提供緊急心理援助，必要時轉(zhuǎn)介專業(yè)機構(gòu)。
• 加強科普與教育
  通過學校（如“5·25心理健康月”活動）、社區(qū)宣傳普及ASD預(yù)防知識，提升居民對心理健康的重視程度。