立即停止活動并轉(zhuǎn)移到陰涼處，補充含鹽水分，嚴重者需1小時內(nèi)送醫(yī)。
在河南鶴壁遭遇高溫中暑（俗稱"上火"）時，需根據(jù)癥狀輕重采取降溫、補水、就醫(yī)等階梯化措施，避免熱射病等致命風險。當?shù)叵募緷穸瘸３?0%，體感溫度可達40℃以上，科學應對是關(guān)鍵。
（一）現(xiàn)場應急處理
脫離熱源
- 迅速轉(zhuǎn)移至樹蔭/空調(diào)房等陰涼處
- 解開衣領、腰帶等束縛物，用濕毛巾冷敷頸部/腋下/腹股溝
癥狀分級處置
癥狀等級 表現(xiàn)特征 應對措施 輕度 頭暈/多汗/皮膚發(fā)紅 飲用淡鹽水或運動飲料 中度 惡心/嘔吐/體溫38℃以上 冰袋物理降溫，口服人丹 重度 抽搐/昏迷/無汗 立即撥打120，冷水擦拭全身
（二）醫(yī)療資源利用
鶴壁重點醫(yī)療機構(gòu)
- 鶴壁市人民醫(yī)院（三級綜合，中暑急救綠色通道）
- 鶴煤總醫(yī)院（職業(yè)病防治科擅長熱應激疾?。?/li>
送醫(yī)注意事項
- 保持患者平臥體位，頭部偏向一側(cè)防嘔吐窒息
- 記錄暴露時長和飲水量供醫(yī)生參考
（三）預防措施
戶外作業(yè)防護
- 避開10:00-16:00高溫時段，采用輪班制（每2小時輪換）
- 配備防曬冰袖、寬檐帽等裝備
飲食調(diào)節(jié)
- 每日飲水不少于2.5升，適量增加西瓜、綠豆湯等清熱食物
- 避免高油高鹽飲食加重身體負荷
河南鶴壁屬暖溫帶半濕潤氣候，夏季極端天氣頻發(fā)。掌握中暑急救黃金30分鐘原則，結(jié)合本地醫(yī)療資源特點，可有效降低熱傷害風險。特殊人群（老人、兒童、慢性病患者）需加強體溫監(jiān)測和防暑物資儲備。