需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證判斷，不建議所有睡眠質(zhì)量差者隨意飲用。
黨參黃芪燉雞湯是一道傳統(tǒng)的補(bǔ)氣佳品，主要功效在于補(bǔ)中益氣、健脾益肺、養(yǎng)血生津，適用于氣血虧虛、脾肺氣虛、體倦無(wú)力、氣虛自汗的人群 。對(duì)于因氣虛導(dǎo)致的心悸失眠、夜寐不寧等癥狀，此湯可能有一定的輔助調(diào)理作用 。睡眠質(zhì)量差的原因復(fù)雜多樣，中醫(yī)將其劃分為多種證型，如肝郁化火、陰虛火旺、痰熱內(nèi)擾、心脾兩虛等 。該湯藥性偏溫，以補(bǔ)氣為主，若飲用者體質(zhì)不符，不僅無(wú)益，反而可能加重失眠。
（一）黨參黃芪燉雞湯的核心功效與適用體質(zhì)
- 主要成分功效解析黨參味甘，性平，主要功效為補(bǔ)中益氣、健脾益肺 。黃芪味甘，性微溫，主要功效為補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表 。雞肉則能溫中益氣、補(bǔ)精添髓 。三者合用，共奏補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)壯身體之效 。
適宜人群特征 該湯最適合氣虛體質(zhì)者，這類人群常表現(xiàn)為神疲倦怠、肢疲乏力、少氣懶言、自汗、面色萎黃、頭暈耳鳴、心悸等 。對(duì)于因久病、勞累或先天不足導(dǎo)致的氣血兩虧、體虛乏力者，適量飲用有助于恢復(fù)元?dú)狻?
不同體質(zhì)對(duì)湯品的反應(yīng)對(duì)比
體質(zhì)類型
核心特征
飲用黨參黃芪燉雞湯后可能反應(yīng)
是否推薦
氣虛體質(zhì)
乏力、氣短、易出汗、抵抗力差
氣力增強(qiáng)，精神好轉(zhuǎn)，可能改善因氣虛導(dǎo)致的睡眠不安
推薦
陰虛火旺
五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥、舌紅少苔
藥性溫補(bǔ)，可能助火傷陰，加重心煩不寐、入睡困難等癥狀
不推薦
實(shí)熱/上火
面紅目赤、口苦口渴、喜冷飲、便秘尿黃
黃芪性質(zhì)溫?zé)?，過量服用可能導(dǎo)致熱氣郁結(jié)，引發(fā)或加重“上火”現(xiàn)象，如口干、燥熱 ，不利于睡眠
禁忌
痰濕/濕熱
身重困倦、胸悶脘痞、舌苔厚膩
滋補(bǔ)可能礙胃，加重濕阻，影響脾胃運(yùn)化，間接影響睡眠
不推薦
（二）飲用該湯可能影響睡眠的風(fēng)險(xiǎn)因素
藥性偏溫，易助火擾神黃芪藥性微溫，黨參也偏于溫補(bǔ) 。對(duì)于本身有內(nèi)熱或陰虛的人群，服用后如同“火上澆油”，可能導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣過亢，心神被擾，出現(xiàn)心煩、失眠、多夢(mèng)等癥狀 。
滋補(bǔ)過度，導(dǎo)致“虛不受補(bǔ)” 身體虛弱時(shí)，脾胃功能往往也較弱。一次性攝入過于滋補(bǔ)的雞湯，可能超出脾胃的運(yùn)化能力，導(dǎo)致食積、脘腹脹滿，即中醫(yī)所說的“虛不受補(bǔ)”。胃腸不適會(huì)直接影響夜間休息，造成睡眠質(zhì)量差。
飲用時(shí)機(jī)與方式不當(dāng) 在晚餐時(shí)大量飲用油膩的燉雞湯，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化，不利于入睡。對(duì)于需要服用其他藥物的患者，黨參、黃芪可能與某些西藥發(fā)生相互作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
黨參黃芪燉雞湯作為一道補(bǔ)氣食療方，對(duì)氣虛引起的睡眠質(zhì)量差可能有輔助改善作用。其藥性溫補(bǔ)，并非適合所有失眠人群。關(guān)鍵在于準(zhǔn)確辨識(shí)體質(zhì)，特別是要區(qū)分虛火與實(shí)火 。對(duì)于陰虛火旺、肝郁化火或體內(nèi)有實(shí)熱者，飲用此湯很可能適得其反，加重失眠。在嘗試此類進(jìn)補(bǔ)前，最好咨詢專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，切勿盲目跟風(fēng)，以免損害健康。
