?1. 金銀花羅漢果糖水?
取金銀花5克、羅漢果1/4個(gè)，加500ml清水煮沸后轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，加冰糖調(diào)味。金銀花清熱解毒，羅漢果潤(rùn)肺利咽，適合因燥熱引起的咽喉腫痛、口舌生瘡。
?2. 雪梨銀耳百合羹?
雪梨1個(gè)去皮切塊，銀耳10克泡發(fā)撕小朵，干百合10克洗凈，加800ml水燉至銀耳膠質(zhì)析出。雪梨生津潤(rùn)燥，銀耳滋陰，百合清心火，可緩解干咳、皮膚干燥。
?3. 綠豆蓮子薏米糖水?
綠豆50克、蓮子15克、薏米20克提前浸泡2小時(shí)，加水煮至開(kāi)花。綠豆解暑毒，蓮子清心火，薏米利濕，適合因濕熱導(dǎo)致的痘痘、便秘。
?4. 馬蹄茅根甘蔗水?
馬蹄10個(gè)、鮮茅根50克、甘蔗段200克加水煮沸30分鐘。馬蹄涼血生津，茅根清熱利尿，甘蔗潤(rùn)燥，對(duì)目赤尿黃效果顯著。
甘肅金昌氣候干燥且晝夜溫差大，易引發(fā)肺胃燥熱。上述糖水均選用當(dāng)?shù)匾椎檬巢?，建議根據(jù)上火癥狀選擇對(duì)應(yīng)方劑，連續(xù)飲用3-5天。日?？纱钆渚栈ú琛⒎涿鬯A(yù)防上火，避免辛辣油炸食物。
