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土豆?jié)鉁ǔ２痪邆湎禄鸬墓πВ瑢τ诙鄩舭Y狀也無直接改善作用。要解決多夢和上火問題，需先了解其產(chǎn)生原因，再采取針對性措施。
（一）多夢和上火的原因
- 多夢的原因
- 心理壓力：長期焦慮、抑郁等情緒問題會(huì)激活大腦邊緣系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠時(shí)快速眼動(dòng)期延長，增加做夢幾率。
- 睡眠環(huán)境干擾：光線過強(qiáng)、噪音污染或?qū)嬀卟贿m等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠周期，增加夢境回憶概率。
- 神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)失調(diào)會(huì)影響睡眠 - 覺醒調(diào)節(jié)機(jī)制，常見于圍絕經(jīng)期女性或慢性疲勞綜合征患者。
- 藥物副作用：部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑和激素類藥物可能改變睡眠結(jié)構(gòu)，引發(fā)多夢。
- 軀體疾病影響：甲狀腺功能亢進(jìn)、不寧腿綜合征等疾病常伴睡眠障礙，表現(xiàn)為多夢易醒。
- 上火的原因
- 飲食不當(dāng)：長期處于炎熱環(huán)境，或經(jīng)常吃辛辣刺激食物，易導(dǎo)致體內(nèi)上火。
- 體質(zhì)因素