在四川眉山上火時(shí)，建議選擇具有清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥功效的湯飲，具體推薦如下：

1. 綠豆湯

   性寒，可清熱解毒、消暑利水，適合因飲食辛辣或熬夜導(dǎo)致的口舌生瘡、咽喉腫痛。制作時(shí)取綠豆50克煮30分鐘，加冰糖調(diào)味。

2. 冬瓜薏米湯

   冬瓜利尿消腫，薏米健脾祛濕，適合緩解小便黃赤、面部油膩等濕熱癥狀。冬瓜200克與薏米30克燉煮40分鐘即可。

3. 苦瓜排骨湯

   苦瓜清熱降火，排骨補(bǔ)蛋白，適合肝火旺盛引起的目赤煩躁?？喙?根與排骨300克慢燉1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味。

4. 蓮藕百合湯

   蓮藕涼血散瘀，百合清心安神，適合心火亢盛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)。蓮藕200克與百合20克燉煮50分鐘，無需加糖。

注意事項(xiàng) ：

• 實(shí)火（如牙齦腫痛）優(yōu)先選擇綠豆湯或苦瓜湯；

• 虛火（如口干舌燥）適合雪梨湯或蓮藕湯；

• 避免食用辛辣、油膩食物，多飲水促進(jìn)代謝。