辛辣食物、熱帶水果、油炸食物、酒水、羊肉、堅(jiān)果、甜點(diǎn)、燒烤、鮑魚(yú)、糯米制品

在海南白沙，這些食物容易導(dǎo)致上火。上火是中醫(yī)概念，指人體陰陽(yáng)失衡、內(nèi)火旺盛，常見(jiàn)癥狀包括眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。飲食不當(dāng)是上火的常見(jiàn)原因之一。

一、辛辣食物

辣椒、大蒜、韭菜等辛辣食物是導(dǎo)致上火的常見(jiàn)食物之一。這類食物會(huì)使血管擴(kuò)張充血，容易生熱生火，辛辣刺激之性會(huì)加重濕熱內(nèi)盛，火熱之邪灼傷陰液加重陰虛體質(zhì)，出現(xiàn)咽喉疼痛、口鼻生瘡、皮膚癤腫等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能失眠多夢(mèng)、小便短赤、大便閉結(jié)。

二、熱帶水果

榴蓮、荔枝、櫻桃、菠蘿、芒果等熱帶水果容易導(dǎo)致上火。這些水果性偏熱，熱量和糖分也較高，過(guò)量食用會(huì)出現(xiàn)喉嚨發(fā)干、疼痛，眼屎增多，冒痘痘，甚至流鼻血。

三、油炸食物

炸雞、油條、炸串等油炸食物是胃上火的主要原因。這些食物油膩且溫度高，容易耗傷津液、損傷脾胃，引起胃火上炎，導(dǎo)致牙齦腫痛、口舌生瘡、口干舌燥等癥狀。

四、酒水

酒精對(duì)胃黏膜有刺激作用，攝入過(guò)多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，誘發(fā)上火，出現(xiàn)臉紅、口干、口苦、惡心等癥狀。

五、羊肉

羊肉是發(fā)物和熱性食物，容易導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎、口腔潰瘍、口舌生瘡等上火癥狀。

六、堅(jiān)果

花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果容易導(dǎo)致咽干、咽痛、便秘等上火癥狀。

七、甜點(diǎn)

甜點(diǎn)糖分含量高，容易導(dǎo)致舌炎、口角炎、眼痛等上火癥狀。

八、燒烤

燒烤性偏燥熱，辛辣刺激，容易導(dǎo)致眼干、尿黃、長(zhǎng)痘等上火癥狀。

九、鮑魚(yú)

鮑魚(yú)容易導(dǎo)致虛不受補(bǔ)上火，出現(xiàn)盜汗、心煩、流鼻血等癥狀。

十、糯米制品

糯米飯、糍粑、年糕等糯米制品容易導(dǎo)致口臭、干癢、咽喉腫痛等上火癥狀。

在海南白沙，由于氣候炎熱，人體更容易上火。在飲食上應(yīng)盡量避免上述容易上火的食物，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，以保持身體健康。如有上火癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。