建立家庭、學(xué)校、社會協(xié)同的三級預(yù)防體系是最佳途徑
預(yù)防游戲癮，特別是針對海南東方地區(qū)的青少年，最有效的辦法并非依賴單一措施，而是構(gòu)建一個由家庭、學(xué)校和社會共同參與的綜合性、多層次的預(yù)防體系。這一體系借鑒了針對游戲障礙的“三級預(yù)防”模型，通過普及心理健康知識、識別高風(fēng)險個體、及時干預(yù)等手段，從源頭減少游戲成癮的發(fā)生。在海南東方，這一模式正通過具體的民生項目和教育策略得到實踐和強(qiáng)化。
（一） 家庭：預(yù)防的基石與第一道防線 家庭環(huán)境是影響青少年游戲行為的關(guān)鍵因素。家長的教養(yǎng)方式、親子關(guān)系質(zhì)量以及家庭規(guī)則的建立，直接關(guān)系到孩子能否形成健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
建立清晰的家庭規(guī)則與積極的親子溝通 家長應(yīng)與孩子共同協(xié)商，制定關(guān)于屏幕時間和游戲時間的明確規(guī)則，而非簡單粗暴地禁止。這包括規(guī)定每天玩游戲的時長、時段以及完成作業(yè)和家務(wù)后的獎勵機(jī)制。更重要的是，家長需要投入時間進(jìn)行高質(zhì)量的陪伴，通過共同活動（如運(yùn)動、閱讀、家庭游戲）來替代部分屏幕時間，增進(jìn)親子關(guān)系 。當(dāng)孩子感受到家庭的溫暖和支持時，他們轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉的動機(jī)就會減弱。
家長的自我反思與榜樣作用 家長自身也應(yīng)審視自己的電子設(shè)備使用習(xí)慣。如果家長自己也是“低頭族”，則很難有效約束孩子。家長應(yīng)以身作則，減少在孩子面前使用手機(jī)或玩游戲的時間，營造一個低干擾的家庭環(huán)境。
關(guān)注孩子的心理需求與情緒狀態(tài) 許多沉迷游戲的孩子，背后可能隱藏著現(xiàn)實中的壓力、挫折感或社交困難。家長需要敏銳地觀察孩子的情緒變化和行為模式，如是否變得孤僻、易怒，或?qū)W習(xí)成績突然下滑 。一旦發(fā)現(xiàn)苗頭，應(yīng)及時溝通，必要時尋求專業(yè)幫助，而非一味指責(zé)。
（二） 學(xué)校：教育引導(dǎo)與環(huán)境塑造的核心 學(xué)校是青少年日常生活的主要場所，承擔(dān)著教育、引導(dǎo)和環(huán)境塑造的重任。
將心理健康教育納入常規(guī)課程海南東方的學(xué)校，如八所中學(xué)等，正在探索基于家校社合作的心理健康教育策略 。學(xué)校應(yīng)系統(tǒng)性地開設(shè)心理健康課程，內(nèi)容涵蓋情緒管理、壓力應(yīng)對、人際交往技巧以及網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育，幫助學(xué)生理解游戲成癮的風(fēng)險，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。
豐富校園文化生活，提供替代性活動 學(xué)校應(yīng)大力組織各類體育、藝術(shù)、科技和社團(tuán)活動，為學(xué)生提供豐富多彩的課余生活選擇。例如，“推動花樣跳繩特色”這類活動 ，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)團(tuán)隊精神，有效分散學(xué)生對電子游戲的過度關(guān)注，實現(xiàn)“屏幕平衡” 。
建立早期預(yù)警與支持系統(tǒng) 教師應(yīng)接受相關(guān)培訓(xùn)，能夠識別學(xué)生可能存在的網(wǎng)絡(luò)成癮跡象。學(xué)校可設(shè)立心理咨詢室，為有需要的學(xué)生提供及時的心理疏導(dǎo)和支持，將問題化解在萌芽狀態(tài)。
（三） 社會：構(gòu)建支持性環(huán)境與專業(yè)服務(wù) 社會層面的支持為預(yù)防工作提供了堅實的資源和保障。
- 政府主導(dǎo)的民生項目與公共服務(wù)海南東方市政府已將“青少年心理健康咨詢服務(wù)”列入2024年市級10件民生實事項目 ，并計劃開展2025年青少年心理健康篩查促進(jìn)項目 。這表明政府正積極投入資源，構(gòu)建覆蓋全市的心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，為預(yù)防和干預(yù)游戲障礙提供制度和資金保障。
專業(yè)機(jī)構(gòu)的介入與科普宣傳 專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以提供權(quán)威的評估、咨詢和治療服務(wù)。通過公益講座等形式普及游戲障礙知識 ，提高全社會的心理健康意識，屬于“普遍性預(yù)防”的重要組成部分 。
社區(qū)與志愿者的協(xié)同參與 共青團(tuán)東方市委員會等組織正在開展心理咨詢志愿服務(wù) ，社區(qū)也可以組織各種有益的集體活動，為青少年創(chuàng)造健康的社交環(huán)境，減少他們長時間獨處并接觸電子設(shè)備的機(jī)會。
以下表格對比了不同層面在預(yù)防游戲癮中的具體措施與側(cè)重點：
預(yù)防層面 | 核心目標(biāo) | 具體措施 | 主要優(yōu)勢 |
|---|---|---|---|
家庭 | 建立規(guī)則，提供情感支持 | 制定屏幕時間規(guī)則、高質(zhì)量親子陪伴、關(guān)注孩子情緒、家長以身作則 | 影響最直接、最深入，能解決根本性的心理需求 |
學(xué)校 | 教育引導(dǎo)，塑造健康環(huán)境 | 開設(shè)心理健康教育課、組織豐富的課外活動、教師培訓(xùn)與早期預(yù)警 | 覆蓋面廣，能系統(tǒng)性地傳授知識和技能 |
社會 | 提供資源，構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò) | 政府投入民生項目（如心理咨詢）、專業(yè)機(jī)構(gòu)服務(wù)、社區(qū)與志愿者活動 | 提供專業(yè)支持和公共資源，形成宏觀保障 |
預(yù)防游戲癮是一項系統(tǒng)工程。在海南東方，通過將家庭的日常監(jiān)督與情感支持、學(xué)校的教育引導(dǎo)與環(huán)境塑造以及社會的資源投入與專業(yè)服務(wù)三者有機(jī)結(jié)合，形成一個無縫銜接的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，才能最有效地提升青少年的自控力 ，培養(yǎng)其健康的心理類型 ，最終從根本上降低游戲障礙的發(fā)生風(fēng)險，保障下一代的健康成長。
