早期識別窗口期為1-2年。
預防厭食癥需采取綜合性措施，包括個人健康管理、家庭環(huán)境優(yōu)化和社會支持系統(tǒng)構(gòu)建，以降低江蘇連云港地區(qū)居民尤其是青少年群體的發(fā)病風險。
一、個人健康管理
健康飲食觀念
培養(yǎng)均衡膳食習慣，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。每日攝入應包括足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。健康飲食行為 不健康飲食行為 影響對比 定時定量，營養(yǎng)均衡 節(jié)食或暴食 維持正常體重，避免營養(yǎng)不良 多樣化食物選擇 偏食挑食 保證營養(yǎng)全面，促進身體健康 適量攝入脂肪和碳水化合物 完全拒絕某類營養(yǎng)素 提供必需能量，避免代謝紊亂 規(guī)律運動
適度運動有助于維持健康體重和積極心態(tài)，但避免過度運動。每周至少進行150分鐘中等強度運動。心理健康維護
學習壓力管理技巧，保持積極樂觀心態(tài)。出現(xiàn)負面情緒時及時尋求幫助，避免通過控制飲食來應對情緒問題。
二、家庭環(huán)境優(yōu)化
和諧家庭氛圍
家庭成員間保持良好溝通，避免過度關注體型和體重，減少對子女的外貌評價壓力。家長引導
父母以身作則，樹立健康飲食榜樣。關注子女飲食行為，及時發(fā)現(xiàn)異常。早期識別干預
了解厭食癥早期癥狀（如體重明顯下降、對食物極度抗拒），一旦發(fā)現(xiàn)及時就醫(yī)。
三、社會支持系統(tǒng)
學校健康教育
將營養(yǎng)知識和心理健康納入課程，幫助學生建立正確身體意象。社區(qū)支持
社區(qū)開展健康講座，提供心理咨詢服務，營造健康生活氛圍。醫(yī)療資源可及性
加強江蘇連云港地區(qū)醫(yī)療機構(gòu)對進食障礙的診療能力，確?；颊呒皶r獲得專業(yè)幫助。
預防厭食癥是一項系統(tǒng)工程，需要個人、家庭和社會共同努力。通過科學飲食、心理調(diào)適和早期干預，可有效降低發(fā)病風險。在江蘇連云港地區(qū)，結(jié)合當?shù)匚幕歪t(yī)療資源特點，持續(xù)推廣健康生活方式，將為居民身心健康提供有力保障。
