預(yù)防多動癥可從婚前、孕期、產(chǎn)后等多方面采取措施，如婚前檢查、孕期避免不良因素、產(chǎn)后保證孩子營養(yǎng)和良好環(huán)境等
多動癥的預(yù)防需要從多個階段和方面入手，涵蓋婚前準(zhǔn)備、孕期保健、產(chǎn)后養(yǎng)育等環(huán)節(jié)。以下將詳細(xì)介紹具體的預(yù)防措施。
婚前與孕期預(yù)防
- 婚前準(zhǔn)備 婚前進(jìn)行全面檢查，避免近親結(jié)婚，選擇配偶時留意對方是否有癲癇病、精神分裂癥等精神疾患。適齡結(jié)婚，有計劃地優(yōu)生優(yōu)育，避免早婚、早孕或過于晚婚、晚孕導(dǎo)致嬰兒先天不足。
- 孕期保健 孕婦要注意陶冶性情，保持心情愉快、精神安寧，預(yù)防疾病，慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷及物理因素的影響。為減少腦損傷機(jī)會，提倡自然順產(chǎn)，因為臨床中多動癥患兒中剖腹產(chǎn)者比例較高。
| 預(yù)防階段 | 具體措施 | 原因 |
|---|---|---|
| 婚前 | 婚前檢查、適齡結(jié)婚、避免近親結(jié)婚 | 降低遺傳相關(guān)多動癥風(fēng)險、避免嬰兒先天不足 |
| 孕期 | 保持良好心情、慎用藥物、自然順產(chǎn) | 減少對胎兒不利影響、降低腦損傷機(jī)會 |
產(chǎn)后養(yǎng)育預(yù)防
- 營造良好環(huán)境 創(chuàng)造溫馨和諧的家庭生活環(huán)境，讓孩子在輕松愉快的氛圍中成長，因材施教，避免盲目望子成龍給孩子帶來精神壓力。
- 培養(yǎng)健康習(xí)慣
- 規(guī)律作息：保證孩子充足睡眠，兒童每日睡眠時間應(yīng)達(dá)到9 - 12小時，學(xué)齡前兒童可安排1 - 2小時午睡。固定就寢時間，避免睡前過度興奮，營造安靜昏暗的睡眠環(huán)境。
- 適度運(yùn)動：每日進(jìn)行60分鐘以上中高強(qiáng)度運(yùn)動，如跳繩、游泳、籃球等。運(yùn)動可促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，改善大腦抑制控制功能，培養(yǎng)規(guī)則意識。
- 減少電子屏幕時間：2歲以下兒童避免接觸電子屏幕，學(xué)齡兒童每日使用時間控制在1小時內(nèi)。電子畫面會過度刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響持續(xù)注意力發(fā)展。
- 保證充足營養(yǎng) 增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適量補(bǔ)充鋅、鐵等微量元素。避免過量攝入人工色素、防腐劑及高糖食品，每日攝入足量新鮮蔬菜水果。
- 關(guān)注心理健康 給予孩子足夠的關(guān)愛和支持，及時疏導(dǎo)不良情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。當(dāng)孩子遇到困難時，多鼓勵和引導(dǎo)，避免懲罰式教育。
- 進(jìn)行適當(dāng)訓(xùn)練 通過注意力訓(xùn)練、感統(tǒng)訓(xùn)練等方式，提高孩子的注意力和自控能力。家長和老師可配合對孩子進(jìn)行行為管理，培養(yǎng)注意力，減少打斷注意力發(fā)展的行為。
多動癥的預(yù)防是一個長期且綜合的過程，需要家長、社會和學(xué)校共同努力。從婚前到產(chǎn)后各個階段采取相應(yīng)的預(yù)防措施，為孩子創(chuàng)造良好的生活、學(xué)習(xí)和成長環(huán)境，保證充足的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，關(guān)注孩子的心理健康，才能有效降低多動癥的發(fā)生風(fēng)險，讓孩子健康快樂地成長。
