?江蘇鎮(zhèn)江地區(qū)厭食癥預防需從飲食管理、心理建設(shè)、社會支持三方面綜合施策，重點針對青少年群體開展早期干預。?
?一、建立科學飲食習慣?
- ?均衡膳食規(guī)劃?：鎮(zhèn)江居民應遵循“五谷為養(yǎng)，五果為助”的傳統(tǒng)飲食智慧，每日攝入不少于12種食物，優(yōu)先選擇本地應季食材如鎮(zhèn)江香醋發(fā)酵食品、揚中河鮮等富含鋅元素的食物，避免極端節(jié)食行為。
- ?家庭用餐規(guī)范?：推行“三餐定時、定量分餐”制度，家長需避免在餐時批評教育，建議采用“20分鐘進餐法則”培養(yǎng)細嚼慢咽習慣，對兒童可參考鎮(zhèn)江中小學營養(yǎng)午餐標準設(shè)計食譜。
?二、強化心理健康干預?
- ?體像認知矯正?：聯(lián)合鎮(zhèn)江四院心理科開展“健康體像”校園講座，利用認知行為療法（CBT）糾正“以瘦為美”的認知偏差，重點監(jiān)測初中女生群體。
- ?壓力疏導機制?：建立“家校醫(yī)”三方聯(lián)動預警系統(tǒng)，針對鎮(zhèn)江高考升學壓力特點，開設(shè)心理咨詢熱線，推廣焦山風景區(qū)正念冥想等本土化減壓方式。
?三、構(gòu)建社會支持網(wǎng)絡(luò)?
- ?社區(qū)健康教育?：依托鎮(zhèn)江市“健康細胞工程”，在社區(qū)廣場設(shè)置營養(yǎng)知識展板，組織“家庭烹飪工作坊”教授低脂高蛋白菜肴制作，如拆燴鰱魚頭等鎮(zhèn)江特色健康菜式。
- ?媒體環(huán)境凈化?：聯(lián)合本地媒體發(fā)起“拒絕身材焦慮”倡議，規(guī)范美容廣告投放，推廣“健康美”公益宣傳片，重點覆蓋抖音、小紅書等青少年高頻使用平臺。
鎮(zhèn)江預防厭食癥需融合地域飲食文化特色與現(xiàn)代醫(yī)學手段，通過家庭-學校-醫(yī)療機構(gòu)-社區(qū)的四維聯(lián)動，將早期篩查、營養(yǎng)干預、心理支持融入日常健康管理，尤其需關(guān)注14-18歲女性學生的季節(jié)性體重波動監(jiān)測。
