每天使用網(wǎng)絡超過8小時、因網(wǎng)絡使用影響正常學習和生活是判斷網(wǎng)癮的重要標準。
在江蘇連云港地區(qū)，預防網(wǎng)癮需要家庭、學校、社會多方協(xié)同努力，通過建立科學的網(wǎng)絡使用規(guī)則、加強心理疏導、豐富現(xiàn)實生活體驗、營造良好的家庭環(huán)境和社會氛圍，共同為青少年筑起綠色網(wǎng)絡防火墻，確保他們健康、理性地使用網(wǎng)絡，避免陷入網(wǎng)絡沉迷的困境。
一、家庭層面的預防措施
1. 建立科學的網(wǎng)絡使用規(guī)則
家庭成員應共同制定網(wǎng)絡使用時間表，明確每天上網(wǎng)時長、時段和內(nèi)容，避免無節(jié)制地使用網(wǎng)絡。規(guī)則制定應考慮孩子的年齡特點和實際需求，既不能過于嚴格導致逆反，也不能過于寬松失去約束。家長應以身作則，帶頭遵守規(guī)則，形成良好的家庭網(wǎng)絡文化。
表：不同年齡段青少年科學網(wǎng)絡使用建議
年齡段 | 每日建議上網(wǎng)時間 | 適宜內(nèi)容 | 家長監(jiān)管方式 | 替代活動推薦 |
|---|---|---|---|---|
6-9歲 | 不超過30分鐘 | 教育類游戲、兒童動畫片 | 全程陪同、內(nèi)容篩選 | 親子閱讀、戶外游戲 |
10-12歲 | 不超過1小時 | 學習資料、益智游戲 | 定時檢查、內(nèi)容引導 | 體育運動、興趣培養(yǎng) |
13-15歲 | 不超過1.5小時 | 學習資源、適度社交 | 信任為主、定期交流 | 社團活動、技能學習 |
16-18歲 | 不超過2小時 | 學習資料、合理社交 | 尊重自主、適時指導 | 社會實踐、職業(yè)規(guī)劃 |
2. 增加高質量陪伴
孩子依賴網(wǎng)絡，很大程度上是情感需求沒有得到有效滿足。家長應增加與孩子的高質量陪伴時間，通過共同參與家務、戶外活動、文化娛樂等方式，增進親子關系，滿足孩子的情感需求。陪伴過程中應全身心投入，避免一邊陪伴一邊玩手機，真正做到"人在心在"。
3. 營造民主權威型家庭氛圍
避免成為嚴厲專制型、忽視冷漠型或放任溺愛型家庭，努力營造民主權威型家庭氛圍。這種家庭類型既給予孩子必要的關愛和支持，又設立明確的規(guī)則和界限；既尊重孩子的意見和選擇，又在關鍵時刻給予適當?shù)闹笇Ш图s束。研究表明，民主權威型家庭的孩子較少出現(xiàn)網(wǎng)絡成癮問題。
二、學校層面的預防措施
1. 開展網(wǎng)絡素養(yǎng)教育
學校應將網(wǎng)絡素養(yǎng)教育納入課程體系，幫助學生正確認識網(wǎng)絡，提高信息辨別能力和自我保護意識。連云港市推出的"連小朗"系列普法視頻和"連小朗課堂"，通過生動形象的方式向學生普及網(wǎng)絡安全知識，是很好的教育實踐。
2. 豐富校園文化生活
學校應開展多樣化的課外活動，如體育比賽、文藝表演、科技創(chuàng)新等，為學生提供展示自我、發(fā)展興趣的平臺，減少他們對網(wǎng)絡的依賴。連云港市各學校開展的"網(wǎng)絡護苗e路同行"等活動，有效引導學生健康使用網(wǎng)絡。
3. 建立預警干預機制
學校應建立網(wǎng)癮預警和干預機制，定期評估學生的網(wǎng)絡使用狀況，對有網(wǎng)癮傾向的學生及時進行心理疏導和行為干預。連云港市未成年人成長指導中心提供的心理咨詢服務，為學校開展這項工作提供了專業(yè)支持。
表：學校網(wǎng)癮預防干預體系
干預層級 | 目標人群 | 主要措施 | 參與人員 | 預期效果 |
|---|---|---|---|---|
一級預防 | 全體學生 | 網(wǎng)絡素養(yǎng)教育、豐富校園活動 | 全體教師、班主任 | 提高網(wǎng)絡素養(yǎng)，預防網(wǎng)癮發(fā)生 |
二級預防 | 高風險群體 | 小組輔導、行為訓練 | 心理教師、班主任 | 糾正不良網(wǎng)絡使用習慣 |
三級預防 | 已出現(xiàn)網(wǎng)癮癥狀 | 個別咨詢、家庭治療 | 專業(yè)心理咨詢師、家長 | 緩解網(wǎng)癮癥狀，恢復社會功能 |
三、社會層面的預防措施
1. 構建綜合治理體系
連云港市通過"連e護苗"未成年人互聯(lián)網(wǎng)保護行動，建立了黨委政府主導、各部門協(xié)同配合、全社會參與的未成年人保護工作體系。18家部門聯(lián)合發(fā)力，共同為未成年人營造清朗的網(wǎng)絡空間。這種綜合治理模式值得推廣。
2. 加強網(wǎng)絡陣地建設
連云港市率先推進街道"網(wǎng)絡綜合治理e站"和社區(qū)"網(wǎng)絡綜合治理e點"建設，打造市、區(qū)、街道、社區(qū)四級聯(lián)動的網(wǎng)絡綜合治理新模式。在贛榆區(qū)、海州區(qū)、東?？h、連云區(qū)等縣區(qū)相繼成立了"網(wǎng)絡護苗工作站"，為未成年人網(wǎng)絡健康成長保駕護航。
3. 開展社區(qū)網(wǎng)絡保護活動
社區(qū)應組織多樣化的網(wǎng)絡保護活動，如網(wǎng)絡普法進學校進鄉(xiāng)村、"連小朗課堂"、"紅珊瑚"網(wǎng)絡志愿者等形式各樣的活動，著力解決農(nóng)村留守未成年學生沉迷網(wǎng)絡游戲、參與直播打賞等網(wǎng)絡亂象。連云港市首個鄉(xiāng)村"網(wǎng)絡護苗工作站"在贛榆區(qū)柘汪鎮(zhèn)響石村的成立，為農(nóng)村未成年人網(wǎng)絡保護工作探索了新路徑。
在江蘇連云港地區(qū)，預防網(wǎng)癮是一項系統(tǒng)工程，需要家庭、學校、社會多方協(xié)同發(fā)力，通過建立科學的網(wǎng)絡使用規(guī)則、加強心理疏導、豐富現(xiàn)實生活體驗、營造良好的家庭環(huán)境和社會氛圍，共同為青少年筑起綠色網(wǎng)絡防火墻，確保他們健康、理性地使用網(wǎng)絡，避免陷入網(wǎng)絡沉迷的困境，最終實現(xiàn)全面發(fā)展和健康成長。
