我國(guó)城市網(wǎng)癮青少年約占青少年網(wǎng)民的14.1%，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平較低城市的網(wǎng)癮青少年比例高于社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平較高的城市
預(yù)防廣西來(lái)賓青少年網(wǎng)癮需構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同干預(yù)體系，重點(diǎn)關(guān)注家庭教育方式、網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)培育、替代活動(dòng)供給及心理支持機(jī)制，通過(guò)科學(xué)引導(dǎo)幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
一、家庭層面：構(gòu)建健康上網(wǎng)環(huán)境
親子溝通與規(guī)則制定
家長(zhǎng)需與孩子共同制定網(wǎng)絡(luò)使用協(xié)議，明確每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)（建議小學(xué)生不超過(guò)1小時(shí)/天，中學(xué)生不超過(guò)2小時(shí)/天）、內(nèi)容限制（如禁止深夜上網(wǎng)、規(guī)避不良信息）及違規(guī)后果。例如，將手機(jī)、電腦等設(shè)備放置在客廳等公共區(qū)域，避免孩子獨(dú)處時(shí)無(wú)節(jié)制使用網(wǎng)絡(luò)。家長(zhǎng)應(yīng)減少自身對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴，通過(guò)親子閱讀、戶外運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)替代屏幕時(shí)間，營(yíng)造“無(wú)手機(jī)晚餐”“周末家庭日”等線下互動(dòng)場(chǎng)景。心理需求關(guān)注與情感支持
研究表明，網(wǎng)癮青少年中60.4%使用手機(jī)上網(wǎng)，顯著高于非網(wǎng)癮群體的49.4%，且家庭關(guān)系疏離是重要誘因。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子的情感需求，避免以“批評(píng)指責(zé)”代替溝通，通過(guò)“傾聽(tīng)式對(duì)話”了解其網(wǎng)絡(luò)行為背后的心理動(dòng)機(jī)（如逃避學(xué)業(yè)壓力、尋求社交認(rèn)同）。對(duì)于留守兒童或單親家庭子女，可通過(guò)定期視頻通話、興趣培養(yǎng)等方式填補(bǔ)情感空缺，降低其對(duì)虛擬世界的過(guò)度依賴。
二、學(xué)校層面：強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育
課程體系與實(shí)踐干預(yù)
學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入必修課程，內(nèi)容涵蓋網(wǎng)絡(luò)安全（如個(gè)人信息保護(hù)）、信息甄別（如辨別網(wǎng)絡(luò)謠言）、健康上網(wǎng)習(xí)慣（如用眼衛(wèi)生、時(shí)間管理）及心理調(diào)適（如應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)欺凌）。例如，通過(guò)“網(wǎng)絡(luò)成癮主題班會(huì)”播放警示案例，組織“數(shù)字 detox（數(shù)字戒斷）”實(shí)踐活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生記錄每日上網(wǎng)行為并反思其對(duì)學(xué)習(xí)、睡眠的影響。心理輔導(dǎo)與行為監(jiān)測(cè)
建立心理輔導(dǎo)室，配備專業(yè)心理咨詢師，對(duì)有網(wǎng)癮傾向的學(xué)生開展個(gè)體或團(tuán)體輔導(dǎo)，采用認(rèn)知行為療法幫助其識(shí)別負(fù)面思維（如“只有上網(wǎng)才能緩解壓力”）。通過(guò)教師觀察、同學(xué)互助等方式建立早期預(yù)警機(jī)制，對(duì)頻繁遲到、作業(yè)拖延、情緒低落的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，及時(shí)干預(yù)。
三、社會(huì)層面：完善支持與監(jiān)管機(jī)制
替代活動(dòng)與資源供給
社區(qū)需提供多樣化的線下活動(dòng)場(chǎng)所，如青少年宮、圖書館、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館等，組織體育比賽、藝術(shù)展覽、農(nóng)耕體驗(yàn)等活動(dòng)，吸引青少年參與現(xiàn)實(shí)社交。例如，來(lái)賓市部分矯正學(xué)校通過(guò)“農(nóng)村生活體驗(yàn)”課程，讓學(xué)生參與播種、收割等勞作，培養(yǎng)其責(zé)任感與抗壓能力。行業(yè)監(jiān)管與技術(shù)支持
嚴(yán)格落實(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷系統(tǒng)，督促平臺(tái)執(zhí)行“實(shí)名注冊(cè)+人臉識(shí)別”“未成年人僅可在周五、周六、周日及法定節(jié)假日的20:00-21:00登錄”等規(guī)定。推廣家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)工具（如“青少年模式”“時(shí)間鎖”功能），幫助家庭實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程管理。
四、個(gè)體層面：提升自我管理能力
青少年需主動(dòng)培養(yǎng)時(shí)間管理技巧，如使用番茄工作法（25分鐘學(xué)習(xí)+5分鐘休息）、制定“任務(wù)清單”優(yōu)先完成學(xué)業(yè)后再娛樂(lè)。通過(guò)發(fā)展興趣愛(ài)好（如繪畫、編程、球類運(yùn)動(dòng)）轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)生活中的成就感與歸屬感。
預(yù)防青少年網(wǎng)癮是系統(tǒng)性工程，需家庭、學(xué)校、社會(huì)形成合力，既關(guān)注行為矯正，更重視心理需求與能力建設(shè)，幫助青少年在數(shù)字時(shí)代實(shí)現(xiàn)虛擬與現(xiàn)實(shí)的平衡發(fā)展。