目前沒有確切方法可以完全預(yù)防ADHD，但科學(xué)干預(yù)可顯著降低風(fēng)險
在福建寧德地區(qū)預(yù)防注意缺陷多動障礙（ADHD）需結(jié)合遺傳、環(huán)境、行為等多維度策略，重點通過產(chǎn)前防護、兒童早期發(fā)育干預(yù)及家庭社會支持體系構(gòu)建實現(xiàn)風(fēng)險控制。
一、產(chǎn)前與嬰幼兒期基礎(chǔ)防護
孕期健康管理
避免接觸煙草、酒精及工業(yè)污染物（如重金屬），定期監(jiān)測妊娠期并發(fā)癥，補充葉酸、Omega-3等關(guān)鍵營養(yǎng)素。嬰幼兒養(yǎng)育環(huán)境優(yōu)化
確保充足睡眠時長（0-3歲每日12-16小時），建立規(guī)律作息，限制電子屏幕暴露時間（<2歲避免接觸）。風(fēng)險因素 防護措施 實施場景 早產(chǎn)/低體重 高危妊娠篩查 寧德市婦幼保健院 鉛暴露 居住環(huán)境重金屬檢測 家庭與社區(qū) 母親壓力 心理咨詢服務(wù) 社區(qū)衛(wèi)生中心
二、兒童期綜合干預(yù)體系
行為習(xí)慣培養(yǎng)
通過結(jié)構(gòu)化日程表建立時間管理能力，結(jié)合運動療法（如每日60分鐘戶外活動）促進專注力發(fā)展。營養(yǎng)與腦發(fā)育支持
增加深海魚類、堅果攝入，減少人工色素/防腐劑食品，參考寧德地區(qū)膳食特點制定本土化方案：營養(yǎng)素 本地推薦食材 每日攝入量 鋅 牡蠣、紫菜 5-8mg 鐵 紅菇、豬肝 7-10mg DHA 大黃魚、帶魚 200-300mg 家校協(xié)同教育
教師采用分段式任務(wù)教學(xué)法，家庭實施正向行為激勵（如代幣制），依托寧德市未成年人心理健康輔導(dǎo)站開展家長培訓(xùn)。
三、社會環(huán)境支持網(wǎng)絡(luò)
- 醫(yī)療資源整合
建立閩東醫(yī)院ADHD診療中心與社區(qū)聯(lián)動機制，提供免費發(fā)育篩查（6月/次）。 - 公共政策保障
推動學(xué)校設(shè)立特殊教育資源教室，完善醫(yī)保對行為療法報銷政策，降低家庭干預(yù)成本。
通過系統(tǒng)性構(gòu)建“生理-心理-社會”三級防護鏈，結(jié)合寧德地域醫(yī)療與教育資源特色，可有效降低ADHD發(fā)病率并改善患兒預(yù)后生活質(zhì)量，需持續(xù)強化跨部門協(xié)作與公眾健康教育投入。
