30 分鐘、1-2 天、24 小時(shí)。
接種流感疫苗后，需在接種點(diǎn)留觀 30 分鐘，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理急性過敏等嚴(yán)重不良反應(yīng)；接種后的 1-2 天內(nèi)，要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，同時(shí)保持清淡飲食，避開辛辣、刺激性以及易致敏食物；24 小時(shí)內(nèi)要保證接種部位清潔、干燥，切勿沾水。
一、留觀
接種后應(yīng)在接種地點(diǎn)留觀 30 分鐘左右。在此期間，部分人可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)，如過敏性休克等。通過及時(shí)監(jiān)測，能夠快速發(fā)現(xiàn)并處理這些異常情況。留觀時(shí)，需密切留意自身身體狀況，一旦出現(xiàn)頭暈、心慌、呼吸困難、皮膚瘙癢、皮疹等異常表現(xiàn)，應(yīng)立即告知醫(yī)護(hù)人員。
二、休息與活動(dòng)
- 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：接種疫苗后的 1-2 天內(nèi)，應(yīng)避免進(jìn)行如跑步、游泳、打籃球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，也要避免從事重體力勞動(dòng)。這是因?yàn)檫^度的身體活動(dòng)可能會(huì)加重身體的不適感，還可能影響免疫反應(yīng)的產(chǎn)生。適當(dāng)?shù)男菹t有助于身體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力。
- 保證充足睡眠：要保證充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠可以讓身體各器官得到充分休息，有利于身體更好地應(yīng)對(duì)疫苗接種后的免疫反應(yīng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。
三、接種部位護(hù)理
- 保持清潔干燥：接種后，要保持接種部位的清潔與干燥。24 小時(shí)內(nèi)避免沾水，例如不要洗澡，尤其是不能讓接種部位長時(shí)間浸泡在水中。若不慎沾水，需及時(shí)用干凈毛巾輕輕擦干，并進(jìn)行局部消毒，以防止感染。
- 應(yīng)對(duì)紅腫疼痛：部分人接種后，接種部位可能會(huì)出現(xiàn)輕微的紅腫、疼痛或硬結(jié)。如果出現(xiàn)紅腫，24 小時(shí)后可用熱毛巾熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以緩解紅腫癥狀。若疼痛較為明顯，應(yīng)適當(dāng)休息，減少接種側(cè)肢體的活動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)接種部位有異常情況，如紅腫加重、出現(xiàn)流膿等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
四、飲食
- 清淡飲食：接種后的 1 - 2 天內(nèi)，盡量保持清淡飲食。多攝入新鮮的水果和蔬菜，以增加維生素和礦物質(zhì)的攝入，保證營養(yǎng)均衡，有助于身體更好地應(yīng)對(duì)疫苗接種后的免疫反應(yīng)。
- 避免刺激性食物：應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末等。這類食物可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)燥熱、出汗等情況，影響身體的恢復(fù)，還可能加重疫苗接種后的不良反應(yīng)，如發(fā)熱、紅腫、疼痛等。
- 避免油膩食物：像油炸食品、肥肉等油膩食物也應(yīng)避免食用。此類食物不易消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。接種疫苗后，身體的免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，消化功能可能會(huì)受到一定影響，食用過多油膩食物容易引起消化不良、惡心、嘔吐等癥狀。
- 避免易過敏食物：如果你本身是過敏體質(zhì)，接種疫苗后應(yīng)避免食用可能引起過敏的食物，常見的有海鮮（如魚、蝦、蟹等）、牛奶、雞蛋等。這是因?yàn)槭秤眠@些食物可能引發(fā)過敏反應(yīng)，難以區(qū)分是疫苗導(dǎo)致的還是食物引起的，不利于醫(yī)生判斷和處理。而且過敏反應(yīng)可能會(huì)與疫苗的不良反應(yīng)疊加，加重身體的不適。
- 避免飲酒：接種后的短時(shí)間內(nèi)不要飲酒，酒精可能會(huì)影響疫苗效果，或增加不良反應(yīng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
五、觀察癥狀
- 常見輕微癥狀：接種流感疫苗后，部分人可能會(huì)出現(xiàn)一些輕微的副作用，如發(fā)熱、頭痛、乏力、肌痛、不適感、寒戰(zhàn)等全身反應(yīng)，以及接種部位疼痛、紅斑、腫脹、硬結(jié)、瘀斑等局部反應(yīng)。這些反應(yīng)通常是正常的，表明免疫系統(tǒng)正在對(duì)疫苗產(chǎn)生反應(yīng)，一般在 1 - 2 天內(nèi)可自行緩解。
- 應(yīng)對(duì)發(fā)熱：若出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，當(dāng)體溫不超過 38.5℃時(shí)，可通過多飲水、物理降溫（如用濕毛巾敷額頭等）等方式緩解。若體溫超過 38.5℃或持續(xù)發(fā)熱，或伴有其他嚴(yán)重不適癥狀，如嚴(yán)重頭痛、呼吸困難、胸痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
- 其他嚴(yán)重癥狀：如果出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)（如呼吸困難、面部或喉嚨腫脹、心跳加速等）、持續(xù)高熱或其他異常癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，以確保安全。
接種流感疫苗后，嚴(yán)格遵循上述注意事項(xiàng)，有助于身體更好地適應(yīng)疫苗，減少不良反應(yīng)的發(fā)生，提高疫苗的預(yù)防效果。若在接種后出現(xiàn)任何異常情況或有疑問，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生 。
