預(yù)防多動癥的方法包括婚前檢查、適齡生育、自然順產(chǎn)、孕期保健、營造家庭環(huán)境、注意營養(yǎng)睡眠、避免含鉛玩具等
多動癥是兒童常見的障礙，在青海海東，家長們可以通過多種方式幫助孩子預(yù)防多動癥。以下為您詳細介紹具體的預(yù)防方法。
婚前與孕期預(yù)防
- 婚前檢查：提倡婚前進行全面檢查，避免近親結(jié)婚。在選擇配偶時，要留意對方是否有癲癇病、精神分裂癥等精神疾患。這樣可以減少遺傳因素對孩子患多動癥的影響。
- 適齡生育：選擇合適的年齡結(jié)婚生育，既不要早婚、早孕，也不要晚婚、晚育，以避免嬰兒先天不足，實現(xiàn)有計劃地優(yōu)生優(yōu)育。
- 孕期保健：孕婦在懷孕期間要注意陶冶性情，保持心情愉快、精神安寧。要謹避寒暑，預(yù)防疾病，慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷以及物理因素的影響。例如，孕婦要避免長時間暴露在輻射環(huán)境中。
分娩方式選擇
盡量選擇自然順產(chǎn)，以避免產(chǎn)傷，減少腦損傷的機會。臨床研究發(fā)現(xiàn)，多動癥患兒中剖腹產(chǎn)者所占比例較高。
家庭環(huán)境營造
創(chuàng)造溫馨和諧的家庭生活環(huán)境，讓孩子在輕松愉快的心情中度過童年。家長要因材施教，切勿盲目望子成龍，剝奪孩子歡樂的童年，以免給孩子造成不必要的精神創(chuàng)傷，引發(fā)多動癥。
生活習(xí)慣培養(yǎng)
| 類別 | 具體內(nèi)容 | 原因 |
|---|---|---|
| 飲食習(xí)慣 | 注意合理營養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類；多吃富含鋅、鈣、鐵的食物，如動物血、內(nèi)臟、蛋類等。 | 不飽和脂肪酸有利于腦細胞的發(fā)育，能夠提高記憶力、判斷力，改善腦功能；鋅、鈣、鐵等微量元素對孩子的生長發(fā)育至關(guān)重要。 |
| 睡眠習(xí)慣 | 保證孩子充足的睡眠時間，兒童每日睡眠時間應(yīng)達到 9 - 12 小時。家長需固定就寢時間，避免睡前過度興奮活動，營造安靜昏暗的睡眠環(huán)境。學(xué)齡前兒童可安排 1 - 2 小時午睡。 | 睡眠不足可能導(dǎo)致大腦前額葉皮層功能抑制，增加注意力缺陷風險，充足的睡眠有助于神經(jīng)發(fā)育調(diào)控。 |
| 生活規(guī)律 | 制定清晰的作息時間表，包括固定的學(xué)習(xí)、進餐和娛樂時段。通過視覺提示卡、計時器等工具幫助兒童建立時間觀念。 | 穩(wěn)定的生活節(jié)奏能增強大腦執(zhí)行功能發(fā)育。 |
| 體育鍛煉 | 每日進行 60 分鐘以上中高強度運動，如跳繩、游泳等有氧活動，也可選擇籃球、足球等團體運動。 | 運動可促進多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，改善大腦抑制控制功能，團體運動還能培養(yǎng)規(guī)則意識。 |
| 電子設(shè)備使用 | 2 歲以下兒童應(yīng)避免接觸電子屏幕，學(xué)齡兒童每日使用時間控制在 1 小時內(nèi)。家長應(yīng)設(shè)立無電子設(shè)備時段，用親子閱讀、手工活動等替代屏幕娛樂。 | 快速切換的電子畫面會過度刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響持續(xù)注意力發(fā)展。 |
其他注意事項
盡量避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中。要注意防止小兒腦外傷、中毒及中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，避免孩子接觸污染物和毒素，包括二手煙。
在青海海東，家長們可以通過上述多種方法，從多個方面入手，幫助孩子有效預(yù)防多動癥，讓孩子健康成長。