目前沒有完全確切預防自閉癥的方法，但采取以下措施可能降低其發(fā)生風險：自閉癥受多種因素影響，涵蓋遺傳、孕期狀況、成長環(huán)境等方面?？赏ㄟ^做好孕前及孕期保健、營造良好家庭環(huán)境、關注孩子成長發(fā)育等方面，盡可能為孩子創(chuàng)造有利的生長條件，降低自閉癥發(fā)生風險。
一、做好孕前及孕期保健
1. 遺傳咨詢與檢測
有自閉癥家族史的夫婦，在備孕前應進行遺傳咨詢。通過專業(yè)醫(yī)生評估家族遺傳模式，了解可能攜帶的相關致病基因，知曉生育自閉癥患兒的風險程度。必要時，可進行基因檢測，精準排查特定基因突變或染色體異常情況，為后續(xù)生育決策提供科學依據。
2. 孕期健康管理
- 生活習慣：孕婦需保持規(guī)律作息，每晚確保 7-9 小時高質量睡眠，讓身體各器官充分休息，利于胎兒發(fā)育。堅持適度運動，如每日散步 30 分鐘或進行孕婦瑜伽，促進血液循環(huán)，增強體質，但要避免劇烈運動。
- 營養(yǎng)均衡：孕期飲食至關重要，應多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類，每天保證 1-2 個雞蛋、一杯牛奶；多吃新鮮蔬果，補充各類維生素和礦物質，像橙子、菠菜等；保證碳水化合物攝入，選擇全麥面包、糙米等優(yōu)質碳水。注意飲食多樣化，避免挑食、偏食。
- 預防感染：風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲等感染，可能影響胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，增加自閉癥風險。孕期要避免前往人員密集、空氣不流通場所，如商場、影院等；注意個人衛(wèi)生，勤洗手，不吃生冷食物，降低感染幾率。若不慎感染，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。
- 避免有害物質：孕婦嚴禁吸煙、飲酒，遠離二手煙環(huán)境；避免接觸農藥、有機溶劑、鉛汞等重金屬，如避免使用含鉛化妝品，不從事接觸有害物質的工作；孕期用藥務必謹慎，任何藥物使用都需咨詢醫(yī)生，避免使用可能致畸或影響胎兒神經發(fā)育的藥物，如丙戊酸鹽等。
3. 孕期情緒調節(jié)
孕期孕婦的情緒波動對胎兒發(fā)育有影響?？赏ㄟ^聽輕音樂、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式放松心情，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。家人要給予孕婦充分關心、理解和支持，營造溫馨家庭氛圍。若孕婦情緒問題嚴重，應尋求心理醫(yī)生幫助。
二、營造良好家庭環(huán)境
1. 親子互動與溝通
從孩子出生起，家長就要積極與孩子互動。多進行眼神交流，溫柔地和孩子說話，給孩子講故事、唱兒歌，每天至少保證 30 分鐘高質量親子互動時間。鼓勵孩子表達想法和感受，認真傾聽并給予積極回應，如孩子說 “今天看到一只小鳥”，家長可回應 “小鳥是什么顏色的呀，它在做什么呢”，培養(yǎng)孩子語言表達和溝通能力。
2. 穩(wěn)定家庭氛圍
家庭成員間要保持關系融洽，減少爭吵和沖突。遇到問題，以平和理性方式溝通解決，為孩子營造溫馨、和諧、有安全感的家庭環(huán)境。例如，夫妻間意見不合時，可避開孩子交流，避免讓孩子目睹激烈爭吵場面。
3. 避免過度保護與溺愛
在保障孩子安全前提下，適當讓孩子嘗試新事物，面對挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)其獨立性和解決問題能力。如孩子嘗試自己穿衣服，即使穿得不好，家長也應給予鼓勵，而非直接代勞。不過度滿足孩子不合理要求，避免孩子形成任性、依賴性格。
三、關注孩子成長發(fā)育
1. 定期體檢與發(fā)育評估
孩子出生后，按照兒童保健手冊定期帶孩子體檢，一般 0-1 歲每 3 個月體檢一次，1-3 歲每半年體檢一次，3 歲后每年體檢一次。體檢時，醫(yī)生會對孩子身高、體重、頭圍等身體指標，以及大運動、精細動作、語言、認知、社交等發(fā)育領域進行全面評估，及時發(fā)現發(fā)育遲緩或異常跡象。
2. 早期社交培養(yǎng)
創(chuàng)造機會讓孩子多與同齡人交往，如參加親子聚會、兒童游樂活動、早教班等。在社交活動中，教導孩子基本社交規(guī)則，如分享玩具、輪流玩耍、禮貌待人等。當孩子與小伙伴發(fā)生矛盾時，引導孩子正確處理，如說 “你可以問問他能不能一起玩”，培養(yǎng)孩子社交能力和適應集體生活能力。
3. 合理使用電子產品
2 歲以下兒童應避免接觸電子產品，2 歲以上兒童每天使用電子產品時間不宜超過 1 小時。過多使用電子產品，會減少孩子與他人互動交流機會，影響語言和社交能力發(fā)展。家長可多陪孩子進行戶外活動、親子游戲、閱讀繪本等有益身心活動，替代電子產品娛樂。
自閉癥預防需從多方面入手，涵蓋孕前到孩子成長各階段。雖然無法完全杜絕自閉癥發(fā)生，但做好上述措施，能在最大程度上降低風險，助力孩子健康成長。