咸陽市已建成13個分縣局心理健康服務站和36個基層所隊心理健康服務室，月均服務180余人次。
陜西咸陽預防重度焦慮的措施構建了全方位、多層次的心理健康服務體系，通過政府主導、部門協(xié)同、社會參與的工作機制，從個體心理調(diào)適、社區(qū)服務支持、專業(yè)機構干預等多個層面入手，形成了預防、識別、干預、康復的全鏈條管理模式，有效提升了市民心理健康素養(yǎng)，降低了重度焦慮的發(fā)生率。
一、心理健康服務體系建設
三級心理服務網(wǎng)絡 咸陽市建立了"市局心理健康服務中心+縣局心理健康服務站+所隊心理健康服務室"的三級心理服務陣地，形成了覆蓋全市的心理健康服務網(wǎng)絡。心理健康服務中心包含心理測評、宣泄、咨詢等13個功能區(qū)，配備了心理測評系統(tǒng)、健康教育管理平臺等設備，打造全年無休的"心理驛站"。
表：咸陽市三級心理健康服務網(wǎng)絡建設情況
服務層級建設數(shù)量主要功能服務內(nèi)容月均服務人次市級中心
1個
統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、專業(yè)指導
心理測評、危機干預、專業(yè)培訓
60人次
縣級服務站
13個
區(qū)域覆蓋、轉診服務
心理咨詢、團體輔導、健康教育
80人次
基層服務室
36個
便捷服務、早期識別
心理篩查、基礎咨詢、心理疏導
40人次
社會心理服務試點建設 咸陽市推進社會心理服務體系試點建設，健全服務網(wǎng)絡，創(chuàng)新服務模式，鼓勵社會力量參與心理健康服務。興平市作為咸陽市社會心理服務體系建設試點，開展常見精神障礙防治和兒童青少年心理健康促進行動，將心理健康工作從"問題應對"向"主動預防"和"全面促進"延伸。
二、重點人群心理健康服務
婦女心理健康促進 咸陽市在心理健康和精神衛(wèi)生服務體系建設中，重點關注青春期、孕產(chǎn)期、更年期和老年期婦女的心理健康。加強心理健康相關知識宣傳，根據(jù)婦女需要開展心理咨詢、評估和指導，促進婦女掌握基本的心理調(diào)適方法，預防抑郁、焦慮等心理問題。鼓勵社區(qū)為有需要的婦女提供心理健康服務支持。
表：咸陽市婦女心理健康服務重點措施
服務對象主要措施服務方式預期目標實施主體青春期婦女
心理健康教育、情緒管理培訓
學校教育、社區(qū)活動
提升心理調(diào)適能力
教育部門、社區(qū)
孕產(chǎn)期婦女
產(chǎn)后抑郁篩查、心理支持服務
產(chǎn)前檢查、家庭訪視
降低產(chǎn)后抑郁發(fā)生率
婦幼保健機構
更年期婦女
心理咨詢、團體輔導
社區(qū)衛(wèi)生服務中心
緩解焦慮情緒
社區(qū)衛(wèi)生機構
老年期婦女
心理關懷、社交活動支持
日間照料中心、社區(qū)
預防老年抑郁
民政部門、社區(qū)
兒童青少年心理健康促進 咸陽市在學校開展規(guī)劃增強兒童和青少年積極思考的方式，針對有行為問題兒童的父母采取干預措施，減輕父母的抑郁癥狀，并改善其子女的行為。通過心理健康普查，掌握群體心理健康狀況、早期發(fā)現(xiàn)問題，為政策制定提供依據(jù)，提升社會關注度，減少污名化。
三、心理危機干預與調(diào)適方法
專業(yè)心理危機干預 咸陽市成立以心理專家、心理咨詢師為主體的心理危機干預隊伍，制訂"解心結+平心態(tài)+化危機"心理干預方案，分類化解心結問題。每周三舉辦"心理專家會客室"，運用沙盤、OH卡牌、冥想、繪畫等心理咨詢技術，開展一對一咨詢、訪談和疏導。組織開展團體拓展實戰(zhàn)心理訓練、EEG身心反饋訓練、VR心理設備訓練、心理彈性和心理復原力訓練，運用集體晤談、放松技術、教練技術、陰陽辯證療法和生命線技術等化解心理危機。
科學心理調(diào)適方法 咸陽市推廣多種科學有效的心理調(diào)適方法，幫助市民預防重度焦慮：
- 放松訓練：通過漸進式肌肉放松法，依次對身體主要肌群進行"緊張-放松"練習，實現(xiàn)深度放松。
- 呼吸訓練：將呼吸放緩至正常節(jié)律，每分鐘呼吸15～16次，通過感受身體變化轉移注意力。
- 積極意象法：想象平靜場景，把注意力從痛苦想法上轉移，降低生理喚醒水平。
- 健康生活方式：定期參與體育運動，保持規(guī)律作息，按時進餐并保持均衡飲食。
- 社交支持：多參與社交活動，建立積極正向的人際關系，與能帶來舒適感的人保持聯(lián)系。
- 認知調(diào)整：識別適應不良的認知模式，挑戰(zhàn)并重建負面思維，如災難化思維、過度概括等。
表：咸陽市推廣的心理調(diào)適方法比較
調(diào)適方法適用場景實施難度效果顯現(xiàn)時間專業(yè)指導需求適用人群放松訓練
輕中度焦慮
低
即時
低
所有人群
呼吸訓練
急性焦慮發(fā)作
低
5-10分鐘
低
所有人群
積極意象法
慢性焦慮
中
15-30分鐘
中
所有人群
健康生活方式
預防性干預
中
2-4周
低
所有人群
社交支持
長期焦慮管理
中
1-3個月
低
所有人群
認知調(diào)整
中重度焦慮
高
1-2個月
高
需專業(yè)指導
四、心理健康服務能力提升
專業(yè)人才培養(yǎng) 咸陽市加大應用型心理健康和社會工作人員培養(yǎng)力度，促進醫(yī)療機構、心理健康和社會工作服務機構提供規(guī)范服務。組成心理課題攻關團隊，研發(fā)課題課程，通過做細"解心結+平心態(tài)+化危機"心理健康干預，及時幫助存在心理偏激的人員更新認知、調(diào)整心態(tài)、疏通心結，促進心理功能恢復。
科技支撐心理健康服務 咸陽市推進"互聯(lián)網(wǎng)+婦幼健康"便捷惠民服務模式，促進大數(shù)據(jù)、云計算、人工智能、計算機仿真技術等在心理健康領域的創(chuàng)新應用。充分運用"測評+談心+走訪"等常態(tài)化手段，依托心理健康教育管理專網(wǎng)和測評平臺，開展心理健康測評，通過線上測評與線下談心談話、走訪與遍訪相結合的方式，把準心理健康脈搏，及時跟進疏導排解措施。
陜西咸陽通過構建全方位的心理健康服務體系，針對不同人群特點提供精準服務，運用科學有效的心理調(diào)適方法，不斷提升專業(yè)服務能力，形成了預防重度焦慮的綜合策略，為市民心理健康保駕護航，促進了社會和諧穩(wěn)定。