新疆白楊可通過其活性成分白楊素預(yù)防注意力不集中,具體方式如下:
- 補(bǔ)充白楊素:白楊素可改善認(rèn)知功能、預(yù)防認(rèn)知衰退,可通過食用新疆白楊花粉補(bǔ)充,其含有的白楊素等成分能穿透血腦屏障,作用于記憶中樞。也可選擇含白楊素的膳食補(bǔ)充劑,如Sabroxy?,按說明書服用。
- 搭配其他營養(yǎng):可搭配富含Omega - 3脂肪酸、維生素B族、鎂等營養(yǎng)的食物,如深海魚、全谷物、堅(jiān)果等,協(xié)同提升大腦功能。
預(yù)防注意力不集中還需結(jié)合規(guī)律作息、減少干擾、適度運(yùn)動(dòng)等良好生活習(xí)慣。若注意力不集中問題嚴(yán)重,建議尋求專業(yè)幫助。