遼寧鞍山地區(qū)睡眠障礙綜合防控體系覆蓋率達(dá)92%，三級(jí)醫(yī)院專(zhuān)科門(mén)診年接診量超3萬(wàn)人次
為應(yīng)對(duì)日益增多的睡眠障礙問(wèn)題，鞍山市構(gòu)建起包含健康宣教、行為干預(yù)、醫(yī)療支持的多維度防控體系。該體系通過(guò)整合醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)及企事業(yè)單位資源，形成覆蓋全人群、全生命周期的睡眠健康管理網(wǎng)絡(luò)。
一、健康宣教體系建設(shè)
醫(yī)療機(jī)構(gòu)主導(dǎo)的科普網(wǎng)絡(luò)
鞍山市中心醫(yī)院聯(lián)合鞍鋼總醫(yī)院等三甲醫(yī)院，每月舉辦「睡眠健康大講堂」，2024年已開(kāi)展132場(chǎng)次，重點(diǎn)講解睡眠衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)、晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)等技術(shù)要點(diǎn)。神經(jīng)內(nèi)科專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)制作的《科學(xué)入眠指南》短視頻，在抖音平臺(tái)單條播放量突破80萬(wàn)次。多渠道信息傳播
市衛(wèi)健委在「健康鞍山」微信公眾號(hào)開(kāi)設(shè)睡眠障礙專(zhuān)題，設(shè)置「睡前放松訓(xùn)練」「環(huán)境噪音測(cè)評(píng)」等交互模塊。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心配備智能語(yǔ)音助手，24小時(shí)提供個(gè)性化睡眠建議。
二、生活習(xí)慣干預(yù)措施
- 作息規(guī)律化管理
推行「221」工程：
- 2小時(shí)電子設(shè)備禁用時(shí)段（睡前）
- 2類(lèi)飲品限制（咖啡因/酒精）
- 1套標(biāo)準(zhǔn)睡眠環(huán)境參數(shù)
| 干預(yù)要素 | 標(biāo)準(zhǔn)參數(shù) | 達(dá)標(biāo)技巧 |
|---|---|---|
| 光照強(qiáng)度 | <50勒克斯 | 安裝遮光窗簾 |
| 室溫控制 | 20-22℃ | 使用恒溫空調(diào) |
| 噪音分貝 | <40dB | 白噪音發(fā)生器 |
- 運(yùn)動(dòng)與飲食調(diào)節(jié)
鞍山體育局推廣「運(yùn)動(dòng)處方」項(xiàng)目，聯(lián)合健身機(jī)構(gòu)開(kāi)發(fā)低強(qiáng)度有氧課程。營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布助眠食譜，重點(diǎn)推薦核桃、香蕉等富含色氨酸食物，建議晚餐占比不超過(guò)全日熱量30%。
三、環(huán)境優(yōu)化工程
社區(qū)睡眠友好改造
在立山區(qū)試點(diǎn)「靜音小區(qū)」建設(shè)，更換降噪路面材料，規(guī)范廣場(chǎng)舞時(shí)間（19:00-20:30）。千山風(fēng)景區(qū)建成省內(nèi)首個(gè)「森林療愈基地」，利用負(fù)氧離子濃度峰值（8000個(gè)/cm3）開(kāi)展睡眠營(yíng)活動(dòng)。智能監(jiān)測(cè)設(shè)備普及
市醫(yī)保局將睡眠監(jiān)測(cè)手環(huán)納入慢性病管理目錄，二級(jí)以上醫(yī)院配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀（PSG）47臺(tái)。鐵東區(qū)為65歲以上老人免費(fèi)發(fā)放智能枕墊，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)呼吸頻率和體動(dòng)數(shù)據(jù)。
四、醫(yī)療干預(yù)機(jī)制
分級(jí)診療體系
構(gòu)建「社區(qū)篩查-專(zhuān)科診斷-家庭管理」三級(jí)網(wǎng)絡(luò)，鞍山市精神衛(wèi)生中心開(kāi)設(shè)睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，配備經(jīng)顱磁刺激（TMS）等非藥物療法設(shè)備。中醫(yī)藥特色方案
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)鞍山醫(yī)院研發(fā)「安神貼」敷臍療法，結(jié)合耳穴壓豆技術(shù)，使患者平均入睡時(shí)間縮短22分鐘。市藥材公司建立酸棗仁、夜交藤等道地藥材種植基地，保障藥膳原料供應(yīng)。
五、特殊人群防護(hù)
職業(yè)人群保障
針對(duì)鞍鋼等重工業(yè)企業(yè)倒班工人，推行「光照療法」和「小睡策略」，在廠區(qū)設(shè)置光療休息艙。通過(guò)調(diào)節(jié)2500K色溫光源，幫助3.6萬(wàn)名夜班工人重建褪黑素分泌節(jié)律。學(xué)生群體管理
市教育局將睡眠質(zhì)量納入學(xué)生健康檔案，嚴(yán)格執(zhí)行「小學(xué)21:00前就寢，初中22:00前就寢」制度。在第八中學(xué)試點(diǎn)「午休課」，配置可調(diào)節(jié)躺椅和眼罩，使下午課堂效率提升18%。
鞍山市通過(guò)構(gòu)建「政府主導(dǎo)、醫(yī)防融合、科技賦能」的立體防控模式，使居民睡眠障礙發(fā)病率較五年前下降14.7個(gè)百分點(diǎn)。這套體系既包含科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)療干預(yù)手段，也融入了東北地域特色的生活方式改良方案，為工業(yè)城市人群睡眠健康管理提供了可復(fù)制的「鞍山經(jīng)驗(yàn)」。
