?宜春市疾控中心建議：預(yù)防潔癖需從心理調(diào)適與社會支持雙管齊下?
潔癖是一種過度關(guān)注清潔的強(qiáng)迫性行為，易引發(fā)焦慮并影響生活質(zhì)量。根據(jù)宜春市愛國衛(wèi)生條例中“健康教育與健康促進(jìn)”的要求，結(jié)合本地實際，預(yù)防潔癖需注重心理健康干預(yù)與生活習(xí)慣培養(yǎng)。
?一、心理調(diào)適策略?
- ?認(rèn)知行為干預(yù)?
- 通過心理咨詢糾正“不潔即危險”的錯誤認(rèn)知，學(xué)習(xí)區(qū)分必要清潔與過度清潔的界限。
- 采用漸進(jìn)式暴露療法，逐步接觸輕微“不潔”環(huán)境并記錄情緒變化，降低敏感度。
- ?情緒管理?
- 培養(yǎng)書法、園藝等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，減少對清潔的強(qiáng)迫性關(guān)注。
- 參與社區(qū)文體活動，增強(qiáng)社交支持，緩解孤獨(dú)感導(dǎo)致的焦慮性清潔行為。
?二、生活習(xí)慣優(yōu)化?
- ?科學(xué)衛(wèi)生習(xí)慣?
- 遵循“四勤兩不”原則（勤洗手、洗澡、剪指甲、理發(fā)；不共用潔具、不亂扔垃圾），避免將正常清潔行為極端化。
- 學(xué)習(xí)七步洗手法等標(biāo)準(zhǔn)化流程，明確清潔邊界，防止過度消毒。
- ?家庭與社會支持?
- 家庭成員避免過度強(qiáng)調(diào)衛(wèi)生，通過共同參與戶外運(yùn)動（如明月山徒步）減少環(huán)境焦慮。
- 學(xué)校及企業(yè)開展心理健康講座，普及潔癖早期識別知識，營造包容性環(huán)境。
?三、專業(yè)資源利用?
- 宜春市公共衛(wèi)生周（每年九月第三周）提供免費(fèi)心理咨詢服務(wù)，可針對性尋求幫助。
- 若癥狀持續(xù)，建議至市精神衛(wèi)生中心接受認(rèn)知行為治療或團(tuán)體輔導(dǎo)。
通過以上綜合措施，既能維護(hù)個人衛(wèi)生，又可有效預(yù)防潔癖傾向，助力構(gòu)建健康宜春。
