30分鐘
接種流感疫苗后需在接種點留觀30分鐘，確認(rèn)無急性過敏反應(yīng)后再離開。這是預(yù)防嚴(yán)重過敏反應(yīng)（如過敏性休克）的關(guān)鍵措施，尤其對兒童、過敏體質(zhì)者更為重要。
一、 接種后基礎(chǔ)護(hù)理
傷口保護(hù)
- 24小時內(nèi)避免洗澡或沾水，防止注射部位感染。若需清潔，可用防水敷貼局部保護(hù)。
- 避免抓撓、摩擦接種部位，紅腫可用冷敷緩解，持續(xù)紅腫超過48小時需就醫(yī)。
飲食調(diào)整
- 清淡飲食為主，多攝入富含維生素C的水果（如柑橘、獼猴桃）及易消化的蛋白質(zhì)（如雞蛋、魚肉）。
- 忌辛辣、酒精及高脂食物，減少胃腸道刺激。
| 對比項 | 推薦做法 | 禁忌行為 |
|---|---|---|
| 飲食 | 溫粥、蒸菜、溫水 | 火鍋、酒類、冷飲 |
| 活動強度 | 散步、輕度家務(wù) | 打球、游泳、重體力勞動 |
二、 不良反應(yīng)應(yīng)對
常見反應(yīng)
- 低熱（≤38.5℃）或乏力屬正常免疫反應(yīng)，通常1-2天自愈，可多飲水、物理降溫。
- 局部硬結(jié)或疼痛，可通過熱敷促進(jìn)吸收。
緊急處理
若出現(xiàn)皮疹、呼吸困難或高熱不退，立即就醫(yī)，并告知醫(yī)生疫苗接種史。
三、 長期健康管理
免疫增強
- 接種后2-4周抗體達(dá)峰值，期間需保證充足睡眠（每日7-8小時）及適度運動（如瑜伽、快走）。
- 流感高發(fā)季避免前往人群密集場所，必要時佩戴口罩。
特殊人群
- 兒童：接種后72小時內(nèi)避免劇烈運動，監(jiān)測體溫至少3天。
- 慢性病患者：如糖尿病患者需加強血糖監(jiān)測，高血壓患者避免情緒激動。
接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段，但防護(hù)措施需持續(xù)至抗體形成后。保持個人衛(wèi)生、均衡營養(yǎng)及規(guī)律作息，可進(jìn)一步提升免疫效果。若出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時聯(lián)系廣東江門當(dāng)?shù)丶部刂行幕蚪臃N單位咨詢。