80歲以上老年人也可能成為網(wǎng)癮群體，需多維度預(yù)防干預(yù)。
隨著數(shù)字化生活普及，遼寧錦州的居民在享受科技便利的也需警惕游戲成癮對(duì)全年齡段的影響。從青少年到老年人，預(yù)防措施需結(jié)合家庭、學(xué)校、社會(huì)及個(gè)人層面，構(gòu)建科學(xué)防護(hù)體系。
一、家庭層面的關(guān)鍵措施
制定合理游戲時(shí)間
- 青少年每日游戲時(shí)長建議不超過2小時(shí)，老年人需避免長時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備。
- 家長可與孩子簽訂“游戲協(xié)議”，明確獎(jiǎng)懲規(guī)則；老年人家庭可通過定時(shí)提醒幫助控制娛樂時(shí)間。
對(duì)比項(xiàng) 青少年 老年人 每日建議時(shí)長 ≤2小時(shí) 分段使用，單次≤30分鐘 監(jiān)督方式 協(xié)議約束+家長陪伴 家人提醒+設(shè)備定時(shí)關(guān)閉 培養(yǎng)替代興趣
- 鼓勵(lì)青少年參與體育運(yùn)動(dòng)或藝術(shù)活動(dòng)，老年人可嘗試廣場舞、書法等線下社交。
- 家庭共同活動(dòng)（如戶外旅行、手工制作）能減少對(duì)虛擬世界的依賴。
二、學(xué)校與社區(qū)的教育引導(dǎo)
加強(qiáng)認(rèn)知教育
- 學(xué)校開設(shè)防成癮課程，講解游戲成癮對(duì)大腦發(fā)育和社交能力的危害。
- 社區(qū)可組織講座，幫助老年人識(shí)別過度使用電子設(shè)備的健康風(fēng)險(xiǎn)（如視力下降、睡眠障礙）。
豐富課外活動(dòng)
遼寧錦州的學(xué)?？稍鲈O(shè)籃球聯(lián)賽、編程社團(tuán)等；社區(qū)中心可為老年人提供棋牌室、園藝小組等選擇。
三、社會(huì)與技術(shù)的協(xié)同管理
游戲內(nèi)容監(jiān)管
- 推動(dòng)游戲廠商落實(shí)防沉迷系統(tǒng)，如青少年模式自動(dòng)限制登錄時(shí)長。
- 老年人常用App應(yīng)優(yōu)化字體大小和操作流程，減少因使用困難導(dǎo)致的長時(shí)間滯留。
公共環(huán)境優(yōu)化
圖書館、公園等場所增設(shè)免費(fèi)Wi-Fi的需標(biāo)注“健康上網(wǎng)”提示語。
游戲成癮的預(yù)防需要遼寧錦州各界形成合力，既要保障數(shù)字生活的權(quán)益，也要通過科學(xué)干預(yù)維護(hù)身心健康。從家庭習(xí)慣到公共政策，每個(gè)環(huán)節(jié)的改進(jìn)都能為不同年齡層筑起防護(hù)墻。