到2025年實(shí)現(xiàn)全市學(xué)校95%配備專(zhuān)職心理健康教育教師、100%建立心理健康教育和家庭教育指導(dǎo)中心（站）
天津預(yù)防重度焦慮需要構(gòu)建全方位、多層次的心理健康服務(wù)體系，通過(guò)政策引導(dǎo)、專(zhuān)業(yè)支持、社會(huì)參與和個(gè)體自我調(diào)節(jié)相結(jié)合的方式，形成政府、學(xué)校、家庭、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和社區(qū)協(xié)同聯(lián)動(dòng)的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)，為不同人群提供針對(duì)性的心理健康服務(wù)，從而有效降低重度焦慮的發(fā)生率。
一、政策保障體系建設(shè)
心理健康教育政策支持 天津市出臺(tái)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作行動(dòng)方案》，明確了到2025年的工作目標(biāo)，包括配備專(zhuān)職心理健康教育教師、建立心理健康教育中心等具體指標(biāo)，為預(yù)防重度焦慮提供了政策保障。
多部門(mén)協(xié)同機(jī)制 建立教育、衛(wèi)生健康、宣傳、網(wǎng)信、公安、共青團(tuán)、婦聯(lián)等多部門(mén)協(xié)同機(jī)制，加強(qiáng)醫(yī)教結(jié)合、社教結(jié)合、宣教結(jié)合、法教結(jié)合、群教結(jié)合，共同開(kāi)展心理健康宣傳教育，形成預(yù)防重度焦慮的合力。
經(jīng)費(fèi)保障機(jī)制 各學(xué)校按照生均不低于20元的標(biāo)準(zhǔn)，足額保障心理健康教育工作基礎(chǔ)經(jīng)費(fèi)，確保各項(xiàng)預(yù)防措施得到有效落實(shí)。
二、心理健康教育普及
學(xué)校心理健康教育 各學(xué)校開(kāi)齊開(kāi)足國(guó)家規(guī)定的心理健康教育相關(guān)課程，高校面向本專(zhuān)科學(xué)生開(kāi)設(shè)32-36學(xué)時(shí)、2學(xué)分的心理健康教育公共必修課，中小學(xué)按照平均每周不低于0.5課時(shí)的要求開(kāi)展心理健康教育，且至少開(kāi)設(shè)一門(mén)心理健康的校本課程。
心理健康活動(dòng)開(kāi)展 以天津市"5.25"心理健康月特色主題活動(dòng)、"陽(yáng)光成長(zhǎng)"抗逆力訓(xùn)練計(jì)劃為主要抓手，聚焦勵(lì)志教育、感恩教育、生命教育、抗挫折教育，采取抗逆力訓(xùn)練營(yíng)、勵(lì)志演講比賽、心理劇、心理運(yùn)動(dòng)會(huì)等多種方式開(kāi)展心理健康教育。
五育融合聯(lián)動(dòng) 將心理健康教育貫穿德育、智育、體育、美育、勞育全過(guò)程，建立教師包聯(lián)學(xué)生心理健康工作制度，實(shí)現(xiàn)覆蓋全體學(xué)生，保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，通過(guò)多種途徑提升學(xué)生心理素質(zhì)。
三、心理監(jiān)測(cè)預(yù)警機(jī)制
全員心理普測(cè) 中小學(xué)校每學(xué)年面向小學(xué)高年級(jí)、初中、高中、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生至少開(kāi)展一次心理健康測(cè)評(píng)，建立"一生一策""一人一檔"心理健康成長(zhǎng)檔案。高校全面建立新生入學(xué)心理測(cè)評(píng)制度，加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生心理健康狀況的持續(xù)監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)。
四級(jí)預(yù)警網(wǎng)絡(luò) 完善中小學(xué)"學(xué)校－年級(jí)－班級(jí)－朋輩"四級(jí)預(yù)警網(wǎng)絡(luò)、高校"學(xué)校－院系－班級(jí)－宿舍/個(gè)人"四級(jí)預(yù)警機(jī)制，做好預(yù)警工作。在高校及高中階段建立班級(jí)心理委員制度，重視發(fā)揮學(xué)生骨干的預(yù)警功能。
心理危機(jī)干預(yù) 成立市區(qū)兩級(jí)學(xué)校心理危機(jī)應(yīng)急工作組，提升學(xué)校心理危機(jī)處置水平。各學(xué)校要加強(qiáng)教師心理危機(jī)預(yù)警和干預(yù)能力建設(shè)，加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)和督導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)場(chǎng)景演練危機(jī)干預(yù)流程。
四、專(zhuān)業(yè)服務(wù)資源建設(shè)
職業(yè)人群心理健康服務(wù) "天津市職業(yè)人群心理咨詢平臺(tái)"作為全國(guó)首個(gè)職業(yè)人群心理咨詢平臺(tái)，為天津市600余萬(wàn)職業(yè)人群提供公益性心理評(píng)估和心理咨詢兩大核心服務(wù)，職業(yè)人群可通過(guò)微信小程序注冊(cè)后選擇心理健康指導(dǎo)站預(yù)約咨詢師，進(jìn)行線下公益咨詢。
醫(yī)療機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)支持 精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)優(yōu)化精神科病房布局，有效保護(hù)患者隱私，為學(xué)生心理危機(jī)個(gè)案開(kāi)通心理危機(jī)診療－干預(yù)－轉(zhuǎn)介"綠色通道"，健全精神或心理健康問(wèn)題學(xué)生復(fù)學(xué)機(jī)制。
社會(huì)心理服務(wù)能力 持續(xù)開(kāi)展天津市心理守門(mén)人項(xiàng)目，衛(wèi)生健康部門(mén)加強(qiáng)兒童醫(yī)院、精神專(zhuān)科醫(yī)院和婦幼保健機(jī)構(gòu)兒童心理咨詢及專(zhuān)科門(mén)診建設(shè)，完善醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)兒童青少年心理健康服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。
五、家庭社會(huì)協(xié)同支持
家庭教育指導(dǎo) 婦聯(lián)、關(guān)工委等部門(mén)組織辦好家長(zhǎng)學(xué)校，推動(dòng)社區(qū)家庭教育指導(dǎo)服務(wù)站點(diǎn)建設(shè)，家庭教育指導(dǎo)服務(wù)站每年面向家長(zhǎng)至少開(kāi)展1次心理健康教育。各中小學(xué)要建立學(xué)校家庭教育指導(dǎo)站，加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的家庭教育指導(dǎo)。
家訪制度落實(shí) 各中小學(xué)校要建立"校長(zhǎng)帶頭、中層示范、班主任為主、全員參與"的家訪工作機(jī)制，校領(lǐng)導(dǎo)班子每學(xué)期初帶頭開(kāi)展入戶家訪1次，全年不少于5次，班主任每學(xué)年對(duì)每名學(xué)生至少開(kāi)展1次入戶家訪。
社區(qū)心理服務(wù) 民政、衛(wèi)生健康、共青團(tuán)和少先隊(duì)、婦聯(lián)等部門(mén)協(xié)同搭建社區(qū)心理建設(shè)服務(wù)平臺(tái)，支持專(zhuān)業(yè)社工、志愿者等開(kāi)展兒童青少年心理健康服務(wù)，將學(xué)生心理健康教育納入社會(huì)治理體系，作為黨建引領(lǐng)基層治理的重要內(nèi)容。
六、個(gè)體自我調(diào)節(jié)方法
興趣轉(zhuǎn)移法 當(dāng)面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等，全身心投入，進(jìn)入物我兩忘的境界，可以有效緩解焦慮情緒。
積極自我暗示 當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如"我能行"、"我一定能夠成功"、"我看好我自己"等，積極的自我暗示可以增加自信，克服焦慮。
音樂(lè)放松法 音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)感到不安、煩躁時(shí)，靜下心來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，猶如一縷清風(fēng)拂過(guò)心靈，感到舒適和愜意，焦慮情緒也隨之煙消云散。
適量運(yùn)動(dòng)法 運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上的適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球或游泳等，不僅鍛煉身體，而且有效緩解焦慮情緒。
預(yù)防方法 | 適用人群 | 實(shí)施頻率 | 效果評(píng)估 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|---|
心理健康教育 | 全體學(xué)生 | 每周0.5課時(shí)以上 | 提升心理素質(zhì)，降低焦慮發(fā)生率 | 避免學(xué)術(shù)化、理論化、醫(yī)學(xué)化傾向 |
心理測(cè)評(píng) | 小學(xué)高年級(jí)及以上學(xué)生 | 每學(xué)年至少1次 | 早期發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，及時(shí)干預(yù) | 嚴(yán)格保密，不得給學(xué)生"貼標(biāo)簽" |
職業(yè)人群心理咨詢 | 職業(yè)人群 | 按需預(yù)約 | 緩解工作壓力，改善情緒狀態(tài) | 需提前預(yù)約，按時(shí)參加咨詢 |
興趣轉(zhuǎn)移法 | 有焦慮情緒的個(gè)體 | 焦慮時(shí)使用 | 短期緩解焦慮情緒 | 選擇真正感興趣的活動(dòng) |
運(yùn)動(dòng)放松法 | 各年齡段人群 | 每周3-5次 | 長(zhǎng)期堅(jiān)持可顯著降低焦慮水平 | 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度疲勞 |
音樂(lè)放松法 | 各年齡段人群 | 每天可進(jìn)行 | 快速緩解緊張焦慮情緒 | 選擇舒緩、輕松的音樂(lè)類(lèi)型 |
服務(wù)類(lèi)型 | 服務(wù)對(duì)象 | 服務(wù)內(nèi)容 | 服務(wù)渠道 | 服務(wù)特點(diǎn) |
|---|---|---|---|---|
學(xué)校心理服務(wù) | 在校學(xué)生 | 心理健康教育、心理咨詢、危機(jī)干預(yù) | 學(xué)校心理輔導(dǎo)中心 | 覆蓋面廣，預(yù)防為主 |
職業(yè)人群心理服務(wù) | 職業(yè)人群 | 心理評(píng)估、心理咨詢 | 天津市職業(yè)人群心理咨詢平臺(tái) | 專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，便捷高效 |
醫(yī)療機(jī)構(gòu)服務(wù) | 各類(lèi)人群 | 心理診療、藥物治療、心理治療 | 精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、綜合醫(yī)院心理科 | 專(zhuān)業(yè)權(quán)威，針對(duì)性強(qiáng) |
社區(qū)心理服務(wù) | 社區(qū)居民 | 心理健康教育、心理支持、危機(jī)干預(yù) | 社區(qū)心理建設(shè)服務(wù)平臺(tái) | 便民利民，覆蓋廣泛 |
家庭心理服務(wù) | 家長(zhǎng)及家庭成員 | 家庭教育指導(dǎo)、親子關(guān)系調(diào)適 | 家長(zhǎng)學(xué)校、家庭教育指導(dǎo)站 | 針對(duì)性強(qiáng)，效果持久 |
天津預(yù)防重度焦慮的措施是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要政府、學(xué)校、家庭、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社區(qū)和個(gè)人的共同參與，通過(guò)政策保障、教育普及、監(jiān)測(cè)預(yù)警、專(zhuān)業(yè)服務(wù)、家庭支持和個(gè)體調(diào)節(jié)等多方面的綜合施策，構(gòu)建全方位的心理健康防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，才能有效預(yù)防重度焦慮的發(fā)生，提升全市居民的心理健康水平和生活質(zhì)量。
