每周男性≤14標準杯、女性≤7標準杯
安徽蕪湖預防酒精上癮需通過控制飲酒量、強化心理干預、建立社會支持體系等多維度措施實現(xiàn)。基于當?shù)貧夂驖駶?、重體力勞動比例較高的特點，需針對性制定預防策略，結(jié)合健康教育與實際生活習慣調(diào)整，降低酒精依賴風險。
一、控制酒精攝入量
設(shè)立個人飲酒上限
根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，成年男性每周飲酒量不超過14標準杯（1標準杯≈350ml啤酒），女性不超過7標準杯。安徽蕪湖可通過社區(qū)宣傳欄、醫(yī)療機構(gòu)發(fā)放《飲酒指南手冊》普及該標準，并結(jié)合本地飲食習慣（如黃酒、白酒飲用傳統(tǒng)）細化建議。優(yōu)化飲酒場景管理
場景類型 風險等級 預防措施 家庭聚會 中 提供無酒精飲品，限制飲酒時長 社交應酬 高 提前聲明戒酒計劃，避免勸酒文化 工作減壓 低→中 推廣運動、茶歇等替代放松方式 重點管控社交應酬場景，鼓勵餐飲企業(yè)推出“健康宴席套餐”，明確標注酒精含量并控制每桌酒水供應量。
二、心理與行為干預
情緒管理訓練
針對將飲酒作為減壓手段的群體（如重體力勞動者、高壓職場人群），社區(qū)衛(wèi)生服務中心可開設(shè)情緒調(diào)節(jié)課程，教授冥想、深呼吸等技巧，替代酒精依賴。習慣重塑計劃
- 替代行為：用飲茶、咀嚼口香糖等動作替代飲酒習慣
- 記錄追蹤：通過“戒酒日記APP”記錄每日飲酒量及觸發(fā)因素，生成個性化預警報告
- 階段性目標：設(shè)立“每月無酒日”，逐步延長戒斷周期
三、社會支持網(wǎng)絡建設(shè)
家庭與社區(qū)聯(lián)動
家庭成員需關(guān)注早期成癮信號（如晨起飲酒、藏酒行為），聯(lián)合社區(qū)開展“酒精依賴篩查周”，通過問卷評估風險等級。醫(yī)療機構(gòu)介入
蕪湖市三甲醫(yī)院設(shè)立戒酒門診，提供：- 藥物治療：納曲酮等抗渴求藥物
- 心理治療：認知行為療法（CBT）小組課程
- 緊急干預：針對戒斷反應（如震顫、幻覺）的住院支持
四、文化與環(huán)境優(yōu)化
宣傳健康飲酒文化
利用本地媒體（如《大江晚報》）發(fā)布“飲酒健康指數(shù)排行榜”，倡導“少飲為敬”新風尚，批判過度勸酒陋習。政策法規(guī)配套
推動《安徽省酒精管控條例》在蕪湖試點，要求酒類廣告標注“過量飲酒有害健康”警示語，并對夜間售酒時段實施限制。
預防酒精上癮需個體自律與社會協(xié)同并重。通過量化標準、場景管理、心理支持及文化重塑，安徽蕪湖可構(gòu)建從“減少攝入”到“戒斷依賴”的全鏈條防控體系，最終實現(xiàn)“健康蕪湖”目標。
