3-6歲是預(yù)防注意力問題的關(guān)鍵窗口期
在江西萍鄉(xiāng)，預(yù)防注意力不集中需綜合家庭教育、學(xué)校教育、生活習(xí)慣干預(yù)及醫(yī)療支持四維措施，結(jié)合本地資源特色，科學(xué)降低兒童及青少年注意力障礙風(fēng)險(xiǎn)。
一、家庭教育干預(yù)
環(huán)境優(yōu)化
減少電子干擾：嚴(yán)格限制電子產(chǎn)品使用時(shí)間（每日≤1小時(shí)），并設(shè)置無屏?xí)r段（如用餐、睡前）。
家庭規(guī)則建立：制定清晰作息表（如下表），通過視覺提示（如卡片、計(jì)時(shí)器）強(qiáng)化執(zhí)行。年齡段 每日專注任務(wù)時(shí)長 睡眠要求 飲食干預(yù)重點(diǎn) 3-6歲 15-20分鐘/次 10-12小時(shí) 鋅、鐵補(bǔ)充（堅(jiān)果、紅肉） 7-12歲 25-40分鐘/次 9-11小時(shí) Omega-3攝入（魚類、亞麻籽） 互動(dòng)訓(xùn)練
親子共讀：每日固定20分鐘，采用提問互動(dòng)法（如“主角接下來會(huì)做什么？”）；
游戲引導(dǎo)：利用本土資源如萍鄉(xiāng)儺戲面具制作、武功山植物觀察等任務(wù)，提升持續(xù)觀察力。
二、學(xué)校與社區(qū)協(xié)作
教學(xué)策略
分段授課：每15分鐘插入肢體活動(dòng)（拍手操、穴位按摩）；
戶外實(shí)踐：依托安源路礦工人運(yùn)動(dòng)紀(jì)念館、孽龍洞地質(zhì)公園開展探索式學(xué)習(xí)。心理支持
社區(qū)建立“專注力成長營”，聯(lián)合萍鄉(xiāng)市婦幼保健院開展：- 行為認(rèn)知訓(xùn)練（如舒爾特方格）；
- 情緒管理課程（通過萍鄉(xiāng)春鑼等非遺藝術(shù)表達(dá)情緒）。
三、醫(yī)療與科學(xué)管理
早期篩查
利用萍鄉(xiāng)市三甲醫(yī)院（如市人民醫(yī)院）的ADHD評(píng)估量表，對(duì)4歲以上兒童每學(xué)年普篩。干預(yù)技術(shù)
干預(yù)方式 適用人群 核心作用 本地實(shí)施點(diǎn) 感覺統(tǒng)合訓(xùn)練 觸覺敏感兒童 改善神經(jīng)反饋機(jī)制 湘東區(qū)婦幼保健中心 生物反饋療法 學(xué)齡期青少年 提升自控腦波（SMR波段） 萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院康復(fù)科
預(yù)防注意力不集中需持續(xù)貫穿成長各階段，家庭夯實(shí)行為基礎(chǔ)，學(xué)校提供結(jié)構(gòu)化支持，醫(yī)療精準(zhǔn)篩查干預(yù)，三方協(xié)同利用萍鄉(xiāng)生態(tài)文化資源，形成“監(jiān)測-調(diào)整-強(qiáng)化”動(dòng)態(tài)閉環(huán)，最大限度降低注意力障礙發(fā)生率。
