減少體重過度關(guān)注、定時(shí)定量進(jìn)餐、心理干預(yù)與社區(qū)支持
湖北襄陽在預(yù)防暴食癥方面采取了多維度措施，結(jié)合健康教育、飲食管理、心理支持及社區(qū)協(xié)作，形成了一套科學(xué)且可推廣的防控體系。這些措施不僅針對(duì)個(gè)體行為調(diào)整，還通過政策引導(dǎo)和社會(huì)參與，構(gòu)建了全方位的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。
（一）健康飲食與行為干預(yù)
定時(shí)定量進(jìn)餐
襄陽市通過全民營養(yǎng)周等活動(dòng)推廣規(guī)律飲食，建議每日固定三餐時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹導(dǎo)致暴食沖動(dòng)。高纖維食物（如全谷物、蔬菜）被優(yōu)先推薦，因其能增強(qiáng)飽腹感并穩(wěn)定血糖。飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
中小學(xué)配備食品安全副校長(zhǎng)，監(jiān)督校園食堂減少油炸食品供應(yīng)，增加蛋白質(zhì)和膠原蛋白類食物（如魚類、豆制品），同時(shí)限制高糖零食攝入。表：襄陽推薦飲食結(jié)構(gòu)對(duì)比
食物類型 推薦頻率 作用 需限制食物 高纖維食物 每日3次 增強(qiáng)飽腹感 油炸食品 優(yōu)質(zhì)蛋白 每日2次 維持代謝 高糖零食 復(fù)合碳水 每餐適量 穩(wěn)定血糖 精制甜點(diǎn)
（二）心理健康與認(rèn)知調(diào)整
減少體重焦慮
針對(duì)年輕女性群體，社區(qū)健康講座強(qiáng)調(diào)體重管理需科學(xué)化，避免過度關(guān)注體重?cái)?shù)字引發(fā)情緒性進(jìn)食。研究表明，降低體重焦慮可顯著減少暴食行為。心理治療介入
襄陽市中心醫(yī)院聯(lián)合社工組織為炎癥性腸病等患者提供心理支持，通過認(rèn)知行為療法（CBT）糾正非理性飲食觀念，同時(shí)藥物輔助穩(wěn)定情緒（如SSRI類抗抑郁藥）。
（三）社會(huì)支持與政策保障
校園與家庭聯(lián)動(dòng)
"5·20中國學(xué)生營養(yǎng)日"活動(dòng)中，家長(zhǎng)與學(xué)校共同學(xué)習(xí)營養(yǎng)配餐知識(shí)，建立家庭飲食監(jiān)督機(jī)制，避免青少年因?qū)W業(yè)壓力誘發(fā)暴食癥。社區(qū)健康服務(wù)
湖北文理學(xué)院社工志愿者定期開展健康飲食工作坊，通過小組討論和情景模擬，幫助居民識(shí)別暴食前兆（如情緒低落時(shí)過度進(jìn)食）并學(xué)習(xí)替代行為（如運(yùn)動(dòng)、冥想）。
湖北襄陽的實(shí)踐表明，預(yù)防暴食癥需整合個(gè)體行為改變、心理干預(yù)及社會(huì)資源，通過科學(xué)飲食、情緒管理和政策支持三重路徑，才能有效降低發(fā)病率并提升公眾健康素養(yǎng)。