研究表明，通過(guò)系統(tǒng)性的干預(yù)措施，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題的預(yù)防效果可在3-6個(gè)月內(nèi)顯現(xiàn)初步成效。
為有效應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮帶來(lái)的挑戰(zhàn)，江西宜春市可從家庭、學(xué)校及社會(huì)三個(gè)層面構(gòu)建起立體化的預(yù)防體系。該體系旨在通過(guò)提升個(gè)人自控力、優(yōu)化成長(zhǎng)環(huán)境和加強(qiáng)社會(huì)支持，幫助青少年建立健康、理性的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
一、家庭層面：筑牢第一道防線
家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的基礎(chǔ)單元，其作用至關(guān)重要。
建立科學(xué)的家庭規(guī)則
家長(zhǎng)應(yīng)與孩子共同制定明確的上網(wǎng)規(guī)則，包括每日允許的上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)、禁止使用的時(shí)段（如睡前一小時(shí)）以及可訪問(wèn)的內(nèi)容類型。這有助于孩子理解并遵守邊界，培養(yǎng)自律意識(shí)。提供高質(zhì)量的陪伴與溝通
父母應(yīng)減少自身對(duì)電子設(shè)備的依賴，多花時(shí)間陪伴孩子進(jìn)行面對(duì)面交流。通過(guò)積極傾聽(tīng)孩子的想法和困惑，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其潛在的心理需求，并給予情感支持，從而減少孩子因孤獨(dú)或壓力而沉迷虛擬世界的風(fēng)險(xiǎn)。豐富家庭活動(dòng)內(nèi)容
鼓勵(lì)全家人共同參與戶外運(yùn)動(dòng)、參觀博物館或進(jìn)行親子閱讀等活動(dòng)。這不僅能增進(jìn)親情，還能將孩子的興趣點(diǎn)從屏幕前轉(zhuǎn)移到豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活中。
| 對(duì)比項(xiàng) | 傳統(tǒng)做法 | 推薦做法 |
|---|---|---|
| 家長(zhǎng)角色 | 監(jiān)督者、命令者 | 合作者、引導(dǎo)者 |
| 溝通方式 | “不許玩手機(jī)！” | “我們來(lái)商量一下，今天可以玩多久？” |
| 家庭活動(dòng) | 被動(dòng)看電視 | 主動(dòng)組織家庭旅行或運(yùn)動(dòng) |
二、學(xué)校層面：發(fā)揮教育主陣地作用
學(xué)校在預(yù)防網(wǎng)癮中扮演著至關(guān)重要的角色，能夠系統(tǒng)性地影響學(xué)生的行為模式。
開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育課程
將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入校本課程體系，教授學(xué)生如何辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)?、管理個(gè)人隱私以及識(shí)別網(wǎng)絡(luò)詐騙等實(shí)用技能。普及網(wǎng)絡(luò)成癮的危害知識(shí)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念。優(yōu)化校園文化氛圍
學(xué)校應(yīng)積極組織各類文體活動(dòng)、社團(tuán)實(shí)踐和志愿服務(wù)，為學(xué)生提供展示自我、結(jié)交朋友的平臺(tái)。一個(gè)充滿活力和歸屬感的校園文化能有效抵御網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬社交的侵蝕。建立專業(yè)的心理輔導(dǎo)機(jī)制
設(shè)立心理咨詢室，配備專業(yè)教師團(tuán)隊(duì)，為有網(wǎng)絡(luò)使用困擾的學(xué)生提供一對(duì)一的咨詢和支持。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)等形式，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)管理情緒、應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力，從根本上減少逃避現(xiàn)實(shí)的動(dòng)機(jī)。
三、社會(huì)層面：營(yíng)造清朗的外部環(huán)境
社會(huì)環(huán)境的凈化對(duì)于預(yù)防網(wǎng)癮具有決定性意義。
強(qiáng)化社區(qū)宣傳與引導(dǎo)
利用社區(qū)公告欄、微信群等渠道，定期發(fā)布關(guān)于健康上網(wǎng)的知識(shí)科普和成功案例分享。組織社區(qū)讀書(shū)會(huì)、棋類比賽等活動(dòng)，為居民創(chuàng)造更多線下社交機(jī)會(huì)。推動(dòng)行業(yè)自律與監(jiān)管
呼吁本地網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)者嚴(yán)格遵守未成年人禁入規(guī)定，并主動(dòng)安裝綠色上網(wǎng)過(guò)濾軟件。鼓勵(lì)游戲開(kāi)發(fā)商設(shè)置更嚴(yán)格的防沉迷系統(tǒng)，從技術(shù)源頭上限制過(guò)度使用。整合多方資源形成合力
政府部門、社會(huì)組織、企業(yè)和媒體應(yīng)通力合作，共同構(gòu)建預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。例如，可以聯(lián)合舉辦“健康成長(zhǎng) 遠(yuǎn)離網(wǎng)癮”主題宣傳活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)影響力。
總而言之，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮是一項(xiàng)需要家庭、學(xué)校和社會(huì)三方協(xié)同發(fā)力的系統(tǒng)工程。江西宜春市若能從這三個(gè)層面入手，采取綜合性、持續(xù)性的措施，便能為青少年筑起一道堅(jiān)實(shí)的成長(zhǎng)護(hù)盾，幫助他們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，健康成長(zhǎng)。