廣西百色地區(qū)通過“家校社聯動+個性化干預”模式，將青少年游戲成癮率降低40%-60%。
游戲成癮的預防需結合科學管理、心理干預和社會支持。百色市通過整合家庭、學校、社區(qū)資源，建立動態(tài)監(jiān)控體系，同時針對不同年齡段青少年制定差異化方案，形成了一套可推廣的實踐經驗。
一、時間管理與行為規(guī)范
分層級制定游戲時長規(guī)則
- 日常安排：學業(yè)優(yōu)先，游戲時間限定在作業(yè)完成后，單次不超過1小時；周末可放寬至2小時，但需間隔休息。
- 工具輔助：使用手機應用（如“陽光守護”）自動記錄時長，超時強制鎖屏。
年齡段 每日上限 關鍵干預措施 6-12歲 30分鐘 家長陪同游戲，內容審核 13-18歲 1小時 自我記錄+班主任周抽查 替代活動培養(yǎng)
通過體育競賽（如百色市青少年籃球聯賽）、非遺研學（壯族刺繡、銅鼓制作）等占用閑暇時間，減少游戲吸引力。
二、心理建設與價值觀引導
認知重塑
- 學校開設“虛擬與現實”主題班會，用案例對比游戲成癮對大腦發(fā)育（如注意力下降）和學業(yè)的影響。
- “21天挑戰(zhàn)”計劃：鼓勵學生每天完成一項非游戲任務（如閱讀、家務），逐步強化成就感。
家庭溝通技巧
- “非批判式對話”：家長需避免指責，轉而詢問“游戲帶來的感受”，引導自我反思。
- 共同契約：簽訂《家庭電子設備使用協議》，明確獎懲條款（如超時扣減零花錢）。
三、社會支持網絡構建
- 社區(qū)聯防機制
由居委會、學校心理教師、社區(qū)衛(wèi)生中心組成“三對一”幫扶小組，定期家訪并評估干預效果。 - 政策保障
百色市教育局將游戲成癮篩查納入年度體檢，對高風險學生提供免費心理咨詢服務。
預防游戲成癮需長期堅持動態(tài)調整策略，關鍵在于平衡管控與自主性。百色的經驗表明，結合地域文化特色設計活動，能更有效提升青少年內在動力，從根本上減少對虛擬世界的依賴。
