預(yù)防網(wǎng)癮需家庭、學(xué)校、社會和個人協(xié)同努力，建立科學(xué)用網(wǎng)機(jī)制。
在安徽銅陵，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮需從家庭監(jiān)管、學(xué)校教育、社會支持和個人自律四方面綜合施策，重點關(guān)注青少年群體，通過制定合理用網(wǎng)規(guī)則、提供替代性活動和強(qiáng)化心理干預(yù)，降低網(wǎng)絡(luò)依賴風(fēng)險。
一、 家庭監(jiān)管
明確用網(wǎng)規(guī)則
- 制定每日用網(wǎng)時長限制（如學(xué)齡兒童≤1小時/天），禁止睡前使用電子設(shè)備。
- 采用家長控制軟件屏蔽不良內(nèi)容，定期檢查瀏覽記錄。
營造健康家庭環(huán)境
- 增加親子互動時間（如戶外運(yùn)動、閱讀），減少家庭成員各自刷手機(jī)的場景。
- 家長以身作則，控制自身用網(wǎng)時長，避免“雙標(biāo)”行為。
早期識別與干預(yù)
關(guān)注情緒波動、成績下滑等預(yù)警信號，及時溝通或?qū)で髮I(yè)幫助。
二、 學(xué)校教育
課程與活動設(shè)計
- 開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課，教授信息甄別、時間管理及網(wǎng)絡(luò)安全知識。
- 組織社團(tuán)活動（如體育、藝術(shù)），提供線下社交替代方案。
心理支持體系
- 配備專職心理教師，對過度用網(wǎng)學(xué)生進(jìn)行一對一輔導(dǎo)。
- 建立同伴互助小組，通過學(xué)生間正向影響減少孤立感。
家校聯(lián)動機(jī)制
措施 學(xué)校職責(zé) 家庭配合 用網(wǎng)行為監(jiān)測 提供在校用網(wǎng)數(shù)據(jù)報告 同步家庭監(jiān)管記錄 干預(yù)方案制定 設(shè)計個性化戒網(wǎng)計劃 嚴(yán)格執(zhí)行家庭規(guī)則
三、 社會支持
公共資源優(yōu)化
- 社區(qū)增設(shè)青少年活動中心，提供免費(fèi)文體設(shè)施（圖書館、球場）。
- 文化場館（博物館、科技館）推出互動展覽，吸引線下參與。
網(wǎng)絡(luò)環(huán)境治理
- 強(qiáng)化網(wǎng)吧監(jiān)管，嚴(yán)查未成年人違規(guī)進(jìn)入，推廣“人臉識別”系統(tǒng)。
- 清理低俗短視頻、賭博類廣告等有害內(nèi)容，凈化網(wǎng)絡(luò)空間。
政策與宣傳
層級 政策舉措 覆蓋群體 市級 出臺《青少年網(wǎng)絡(luò)防沉迷條例》 學(xué)校、社區(qū)、家庭 社區(qū) 開展“無網(wǎng)日”主題活動 青少年及家長
四、 個人自律
目標(biāo)管理
- 設(shè)定每日任務(wù)清單（學(xué)習(xí)、運(yùn)動），優(yōu)先完成線下事項再用網(wǎng)。
- 使用時間管理APP（如Forest）強(qiáng)制鎖屏，培養(yǎng)專注力。
興趣替代
- 發(fā)展實體愛好（繪畫、樂器），減少虛擬世界依賴。
- 參與志愿服務(wù)，增強(qiáng)社會歸屬感與成就感。
心理調(diào)適
- 學(xué)習(xí)正念冥想緩解焦慮，避免逃避性上網(wǎng)。
- 建立現(xiàn)實社交圈，定期與朋友面對面交流。
安徽銅陵需持續(xù)整合家庭引導(dǎo)、校園教育、社區(qū)資源及個體能動性，通過動態(tài)調(diào)整策略應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)技術(shù)迭代，最終在保障青少年發(fā)展權(quán)益的構(gòu)建低成癮風(fēng)險的數(shù)字化生存環(huán)境。
