5大綜合措施
西藏昌都地區(qū)通過教育引導、政策監(jiān)管、技術(shù)防控、替代活動及心理干預相結(jié)合的方式，構(gòu)建了預防網(wǎng)癮的立體化體系，尤其注重結(jié)合當?shù)?strong>高原文化與自然環(huán)境優(yōu)勢，幫助青少年建立健康網(wǎng)絡(luò)習慣。
一、教育引導與家庭協(xié)作
- 學校課程強化
將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入必修課，開設(shè)主題班會，講解網(wǎng)癮危害與科學用網(wǎng)方法。 - 家長能力提升
社區(qū)定期舉辦家長培訓，教授溝通技巧與家庭規(guī)則制定，例如：家庭措施 具體內(nèi)容 實施效果 使用時間限制 每日≤2小時，分段執(zhí)行 降低連續(xù)沉迷風險 共同活動計劃 親子戶外/手工替代屏幕時間 增強家庭紐帶，轉(zhuǎn)移興趣
二、政策監(jiān)管與公共治理
- 法規(guī)嚴格執(zhí)行
落實未成年人網(wǎng)吧禁入政策，對違規(guī)場所處以高額罰款。 - 內(nèi)容凈化行動
聯(lián)合網(wǎng)信部門過濾不良信息，推廣藏漢雙語健康網(wǎng)絡(luò)平臺。
三、技術(shù)防控與設(shè)施優(yōu)化
- 智能工具應用
學校機房與公共網(wǎng)絡(luò)部署綠色過濾軟件，自動屏蔽游戲與暴力內(nèi)容。 - 免費WiFi管理
廣場、圖書館等場所提供限時WiFi（每日≤3小時），超時自動斷網(wǎng)。
四、文化替代與戶外拓展
- 傳統(tǒng)活動推廣
組織藏族歌舞、唐卡繪制等非遺體驗，增強文化認同感。 - 高原特色運動
利用昌都峽谷與草原資源，開展低成本戶外項目：活動類型 頻次要求 參與年齡 健康收益 徒步登山 每周≥1次 12歲以上 提升耐力，減少屏幕依賴 牧區(qū)體驗營 寒暑假開展 8-18歲 培養(yǎng)勞動習慣，親近自然
五、心理支持與社會聯(lián)動
- 校園心理服務(wù)
中小學設(shè)立心理咨詢室，對高風險學生進行一對一疏導。 - 社區(qū)志愿網(wǎng)絡(luò)
培訓退休教師組成志愿者隊伍，提供課后陪伴與興趣小組指導。
西藏昌都的預防體系深度融合地域特色與現(xiàn)代手段，通過政策剛性約束與柔性興趣引導雙軌并行，顯著降低青少年網(wǎng)癮發(fā)生率，為高原地區(qū)提供了可復制的健康用網(wǎng)范本。
