預(yù)防游戲癮需家庭、學(xué)校、社會(huì)多層面協(xié)同，涵蓋營(yíng)造良好環(huán)境、合理規(guī)劃游戲時(shí)間、培養(yǎng)多元興趣等多方面舉措。
游戲成癮是指?jìng)€(gè)體對(duì)電子或視頻游戲產(chǎn)生過(guò)度依賴，以至于影響到日常生活、工作和學(xué)習(xí)，以及人際關(guān)系的一種行為障礙。游戲障礙指的是一種異常的行為模式，特點(diǎn)是對(duì)游戲失去控制力，以致其他活動(dòng)都需讓位于游戲。診斷的重點(diǎn)在于這種行為模式必須足夠嚴(yán)重，導(dǎo)致其在個(gè)人、家庭、社交、教育或其他重要領(lǐng)域造成重大的損害，并通常明顯持續(xù)了至少 12 個(gè)月。從玩游戲到沉迷到游戲障礙是一個(gè)逐步發(fā)展的過(guò)程，可以持續(xù)數(shù)年，這為游戲障礙的早期發(fā)現(xiàn)和早期干預(yù)提供了機(jī)會(huì)。預(yù)防游戲成癮，可從以下方面著手：
家庭層面
- 營(yíng)造良好氛圍：家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)孩子的陪伴，了解他們的生理、心理狀況和行為習(xí)慣。積極履行監(jiān)護(hù)職責(zé)，預(yù)防和制止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等不良行為。家長(zhǎng)要與孩子進(jìn)行溝通交流，用傾聽、尊重、接納等方式解決與孩子之間存在的溝通障礙，與孩子建立和諧融洽的親子關(guān)系。增加家庭成員之間的互動(dòng)和交流，例如一起進(jìn)行戶外活動(dòng)、玩?zhèn)鹘y(tǒng)游戲等，營(yíng)造溫馨家庭氛圍，降低孩子通過(guò)游戲?qū)で笄楦袧M足的需求。家長(zhǎng)也要以身作則，減少自己在孩子面前過(guò)度使用電子設(shè)備和玩游戲的行為。
- 制定游戲計(jì)劃：與孩子共同商量制定明確的游戲規(guī)則，包括每天或每周的游戲時(shí)長(zhǎng)、可玩游戲的時(shí)間段、游戲內(nèi)容的選擇等。如規(guī)定周一到周五每天只能玩 1 - 2 小時(shí)，周末可適當(dāng)延長(zhǎng)至 3 - 4 小時(shí) 。使用家長(zhǎng)控制軟件或設(shè)置設(shè)備的限制功能，控制孩子的游戲時(shí)間和訪問(wèn)內(nèi)容。定期檢查孩子的游戲使用情況，確保他們遵守規(guī)則。當(dāng)孩子遵守游戲規(guī)則或減少游戲時(shí)間時(shí)，給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，如表?yè)P(yáng)、小禮物或額外的娛樂(lè)時(shí)間 。
- 培養(yǎng)多元興趣：鼓勵(lì)孩子參與各種有益的活動(dòng)，如閱讀、繪畫、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，幫助他們發(fā)現(xiàn)更多有趣的事情，減少對(duì)游戲的依賴。為孩子提供參加興趣班或社團(tuán)的機(jī)會(huì)。例如，孩子對(duì)音樂(lè)感興趣，可幫其報(bào)名樂(lè)器學(xué)習(xí)課程；喜歡運(yùn)動(dòng)，支持參加學(xué)校的體育社團(tuán) 。
- 關(guān)注心理需求：了解孩子在游戲中尋求的滿足感，例如成就感、社交需求等，并嘗試在現(xiàn)實(shí)生活中以更健康的方式滿足這些需求。給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)、支持和鼓勵(lì)，增強(qiáng)他們的自信心和自尊心。當(dāng)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中獲得成功或進(jìn)步時(shí)，及時(shí)給予肯定和獎(jiǎng)勵(lì) 。
學(xué)校層面
- 加強(qiáng)教育引導(dǎo)：開設(shè)課程或主題班會(huì)，向?qū)W生講解游戲成癮的危害、如何正確使用游戲和網(wǎng)絡(luò)的知識(shí)。如通過(guò)案例分析，讓學(xué)生了解游戲成癮對(duì)身心健康、學(xué)業(yè)、社交等方面的負(fù)面影響。培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力和自律意識(shí)，教導(dǎo)他們制定自己的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)計(jì)劃 。
- 豐富課外活動(dòng)：組織開展豐富多樣的課外活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝演出、科技創(chuàng)新比賽等，吸引學(xué)生的興趣，讓他們將更多時(shí)間和精力投入到現(xiàn)實(shí)活動(dòng)中，減少玩游戲的時(shí)間 。
- 關(guān)注學(xué)生心理：教師要留意學(xué)生的日常表現(xiàn)，對(duì)于有游戲成癮傾向的學(xué)生，如出現(xiàn)成績(jī)突然下降、過(guò)度談?wù)撚螒?、逃避社交等情況，要及時(shí)干預(yù)和輔導(dǎo)?？赏ㄟ^(guò)談心、家訪等方式，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，幫助其解決問(wèn)題 。
社會(huì)層面
- 強(qiáng)化市場(chǎng)監(jiān)管：相關(guān)部門需加強(qiáng)對(duì)游戲市場(chǎng)的監(jiān)管，嚴(yán)格審核游戲內(nèi)容，限制不良游戲的發(fā)行。對(duì)游戲運(yùn)營(yíng)方的防沉迷措施落實(shí)情況進(jìn)行監(jiān)督，如要求游戲企業(yè)嚴(yán)格執(zhí)行實(shí)名認(rèn)證、限制未成年人游戲時(shí)長(zhǎng)等規(guī)定 。
- 樹立責(zé)任意識(shí)：網(wǎng)絡(luò)游戲公司要切實(shí)擔(dān)負(fù)起社會(huì)責(zé)任，樹立為青少年健康成長(zhǎng)的工作視角。例如，優(yōu)化游戲設(shè)計(jì)，避免過(guò)度利用人性弱點(diǎn)來(lái)吸引玩家沉迷；開發(fā)更多具有教育意義、積極向上的游戲產(chǎn)品 。
- 加強(qiáng)宣傳教育：通過(guò)各種媒體渠道，如電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播等，開展游戲成癮危害的宣傳教育活動(dòng)，提高公眾對(duì)游戲成癮問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)大眾樹立正確的游戲觀念 。
預(yù)防游戲成癮是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)緊密配合，為孩子營(yíng)造健康的成長(zhǎng)環(huán)境，引導(dǎo)他們正確對(duì)待游戲，培養(yǎng)良好的生活和娛樂(lè)習(xí)慣，降低游戲成癮的風(fēng)險(xiǎn)。
