廣東河源青少年網(wǎng)癮發(fā)生率較全國平均水平低15%，但防控形勢依然嚴峻。
隨著數(shù)字化生活普及，網(wǎng)絡(luò)成癮已成為影響青少年健康成長的突出問題。河源市結(jié)合本地實際，從家庭引導、學校教育、專業(yè)干預和社會協(xié)同四方面構(gòu)建防控體系，形成了一套科學有效的預防措施。
一、家庭引導：建立健康用網(wǎng)環(huán)境
規(guī)則制定與監(jiān)督
- 明確每日用網(wǎng)時長（建議≤2小時），禁用時段（如睡前1小時）。
- 家長需定期檢查設(shè)備使用記錄，卸載易沉迷應(yīng)用（如短視頻、網(wǎng)游）。
親子互動替代屏幕時間
活動類型 具體措施 效果 戶外運動 每周≥3次爬山、游泳等 減少網(wǎng)絡(luò)依賴，增強體質(zhì) 親子共讀 每日30分鐘家庭閱讀 培養(yǎng)專注力，改善家庭關(guān)系 家務(wù)協(xié)作 分配洗碗、整理等任務(wù) 提升責任感，轉(zhuǎn)移注意力 家長示范作用
避免在孩子面前過度使用手機，設(shè)立“無電子設(shè)備”時段（如晚餐時間）。
二、學校教育：融入課程與心理輔導
課程整合
- 開設(shè)媒介素養(yǎng)課，教授安全用網(wǎng)知識，每學期≥8課時。
- 通過班會討論網(wǎng)絡(luò)成癮案例，強化學生自我管理意識。
心理支持
- 配備專職心理教師，對高風險學生（日均用網(wǎng)≥4小時）進行一對一干預。
- 建立“同伴互助小組”，鼓勵學生互相監(jiān)督用網(wǎng)習慣。
三、專業(yè)干預：封閉式矯正與個性化方案
特訓機構(gòu)選擇
對比項 全封閉管理學校 普通心理咨詢機構(gòu) 適用人群 重度成癮（影響學業(yè)、社交） 輕度依賴（可控狀態(tài)） 核心方法 軍事化管理+心理疏導 談話治療+行為矯正 周期 3-6個月 1-3個月 多維度課程設(shè)計
結(jié)合國學教育、軍事訓練和職業(yè)技能培訓，幫助青少年重建生活目標。
四、社會協(xié)同：政策與公共資源聯(lián)動
- 社區(qū)定期舉辦戒網(wǎng)癮講座，邀請專家普及成癮危害。
- 圖書館、體育館等場所推出“青少年免費日”，提供線下活動替代選擇。
河源市通過多方聯(lián)動和分層干預，有效降低了青少年網(wǎng)癮風險。關(guān)鍵在于早期預防與持續(xù)關(guān)注，避免將責任單一歸咎于個體或家庭，而是構(gòu)建全社會參與的防護網(wǎng)絡(luò)。
