?富含維生素C/B的食物、清熱利濕食材及優(yōu)質蛋白質，避免海鮮、辛辣及高糖食品。?
孕期手臂出現濕疹時，飲食需兼顧營養(yǎng)補充與過敏防控。?維生素C?（如橙子、草莓）可增強皮膚抵抗力，?維生素B族?（全麥面包、瘦肉）能調節(jié)代謝，?薏苡仁、冬瓜?等利濕食材有助于排毒，而?魚類、雞蛋?提供修復皮膚所需的優(yōu)質蛋白。應嚴格規(guī)避?海鮮、辛辣調料、芒果?等易致敏或刺激性的食物，以防加重癥狀。
一、推薦食物清單
?維生素類食物?
- ?維生素C?：促進皮膚修復，減少炎癥反應。?柑橘、獼猴桃、菠菜?等是安全選擇，每日攝入200-400mg為宜。
- ?維生素B族?：調節(jié)神經和皮膚代謝。?糙米、雞蛋、牛奶?可提供足量B1、B2及B12，建議搭配食用。
?清熱利濕食材?
- ?綠豆?：煮湯或粥食用，能清熱解毒，緩解濕熱型濕疹。
- ?薏苡仁?：與山藥搭配煲湯，健脾利濕，適合孕期消化較弱者。
?優(yōu)質蛋白質來源?
- ?淡水魚類?（如鯽魚）：富含ω-3脂肪酸，減輕皮膚炎癥，每周建議2-3次。
- ?禽肉及豆制品?：低敏且易吸收，可替代紅肉補充蛋白質。
二、需嚴格避免的食物
?高致敏風險類?
- ?海鮮?（蝦、蟹）：異種蛋白易引發(fā)IgE介導的過敏反應，加重瘙癢。
- ?熱帶水果?（芒果、菠蘿）：含蛋白酶可能刺激免疫系統，誘發(fā)濕疹發(fā)作。
?刺激性食物?
- ?辛辣調料?（辣椒、花椒）：擴張毛細血管，加劇灼熱感。
- ?酒精及咖啡因?：干擾皮膚屏障修復，孕期應完全禁止。
?高糖及加工食品?
?甜點、含糖飲料?：升糖指數高，促進炎癥因子生成，延緩愈合。
孕期濕疹的飲食管理需以?均衡、低敏、抗炎?為原則，優(yōu)先選擇天然食材并記錄飲食反應。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)結合外用治療。保持皮膚清潔與保濕同樣關鍵，避免抓撓以防感染。
