家庭引導(dǎo)、學(xué)校教育、社會(huì)協(xié)同、個(gè)人管理
預(yù)防網(wǎng)癮需結(jié)合海南昌江的地域特點(diǎn)，從家庭、學(xué)校、社會(huì)和個(gè)人四方面協(xié)同發(fā)力，重點(diǎn)關(guān)注青少年群體，通過(guò)科學(xué)干預(yù)和健康替代活動(dòng)降低網(wǎng)絡(luò)依賴風(fēng)險(xiǎn)。
一、家庭引導(dǎo)與監(jiān)護(hù)
建立規(guī)則
- 制定每日上網(wǎng)時(shí)間表，學(xué)齡兒童≤1小時(shí)/天，青少年≤2小時(shí)/天。
- 使用家長(zhǎng)控制軟件（如“陽(yáng)光守護(hù)”），屏蔽不良信息。
親子互動(dòng)替代
- 利用昌江自然資源（如霸王嶺、棋子灣）開展戶外活動(dòng)，每周≥3次家庭互動(dòng)。
- 設(shè)計(jì)非網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)項(xiàng)目，如黎族手工藝學(xué)習(xí)、熱帶植物觀察。
早期識(shí)別干預(yù)
網(wǎng)癮預(yù)警信號(hào) 應(yīng)對(duì)措施 情緒焦躁斷網(wǎng)時(shí) 心理咨詢（昌江婦幼保健院） 成績(jī)驟降、逃避社交 家庭會(huì)議制定行為契約
二、學(xué)校教育強(qiáng)化
課程融合
- 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入校本課程，每學(xué)期≥8課時(shí)，覆蓋信息安全、時(shí)間管理內(nèi)容。
- 開展情景模擬課，如“斷網(wǎng)24小時(shí)挑戰(zhàn)”，培養(yǎng)自律意識(shí)。
校園活動(dòng)替代
- 推廣本土文化實(shí)踐：黎錦編織、儋州調(diào)聲社團(tuán)，每周固定活動(dòng)。
- 建立運(yùn)動(dòng)激勵(lì)機(jī)制，如“籃球聯(lián)賽積分換課外書”。
教師培訓(xùn)
培訓(xùn)重點(diǎn) 實(shí)施頻率 網(wǎng)癮行為識(shí)別技巧 每學(xué)期2次研討會(huì) 心理疏導(dǎo)方法 與縣醫(yī)院合作實(shí)訓(xùn)
三、社會(huì)協(xié)同治理
政策支持
- 落實(shí)《海南省未成年人保護(hù)條例》，嚴(yán)控網(wǎng)吧違規(guī)接納未成年人，舉報(bào)熱線12345。
- 社區(qū)設(shè)立公益網(wǎng)絡(luò)自習(xí)室，配備管理員監(jiān)督用網(wǎng)。
資源整合
- 聯(lián)動(dòng)文旅局開發(fā)研學(xué)路線（如昌化江畔稻田藝術(shù)），提供低價(jià)體驗(yàn)票。
- 企業(yè)贊助運(yùn)動(dòng)器材，覆蓋全縣73個(gè)行政村。
宣傳矩陣
渠道 內(nèi)容示例 鄉(xiāng)村廣播“黎語(yǔ)專欄” 網(wǎng)癮危害案例+替代活動(dòng)推薦 抖音“昌江少年”話題 運(yùn)動(dòng)打卡視頻獲積分兌獎(jiǎng)品
四、個(gè)人自我管理
目標(biāo)設(shè)定
- 使用時(shí)間管理APP（如Forest），設(shè)定學(xué)習(xí)/娛樂(lè)分段計(jì)時(shí)。
- 加入同齡監(jiān)督小組，每周互評(píng)網(wǎng)絡(luò)使用記錄。
健康替代
- 參與昌江特色項(xiàng)目：芒果種植實(shí)踐、海尾濕地公園觀鳥。
- 培養(yǎng)低成本愛(ài)好：晨跑海岸線、黎族竹竿舞。
心理建設(shè)
自助方法 執(zhí)行要點(diǎn) 5分鐘“深呼吸斷網(wǎng)法” 沖動(dòng)時(shí)立即啟動(dòng) 成就清單記錄 每日填寫非網(wǎng)絡(luò)成果
預(yù)防網(wǎng)癮需長(zhǎng)期堅(jiān)持動(dòng)態(tài)調(diào)整策略，家長(zhǎng)避免簡(jiǎn)單禁止而注重引導(dǎo)替代，學(xué)校與社會(huì)提供豐富線下選擇，個(gè)人強(qiáng)化內(nèi)在動(dòng)機(jī)，最終在昌江獨(dú)特的自然文化環(huán)境中構(gòu)建健康數(shù)字生活習(xí)慣。