推薦攝入富含Omega-3、維生素C和清熱利濕的食物，同時(shí)避免過(guò)敏原及辛辣刺激
濕疹患者需注意飲食調(diào)整，避免過(guò)敏原和刺激性食物，增加抗炎、清熱食物，保持水分和營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于緩解癥狀。
一、推薦食物類(lèi)別
- 1.抗炎食物深海魚(yú)類(lèi)：三文魚(yú)、沙丁魚(yú)亞麻籽與核桃：富含Omega-3脂肪酸，減輕炎癥綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花，富含抗氧化物質(zhì)
- 2.富含維生素C的食物水果：獼猴桃、蘋(píng)果、橙子（需確認(rèn)是否過(guò)敏）蔬菜：彩椒、西蘭花，增強(qiáng)免疫力
- 3.清熱利濕食物豆類(lèi)：綠豆、赤小豆，煮粥或湯品瓜類(lèi)：冬瓜、黃瓜、西瓜，利尿祛濕
- 4.低敏食物全谷物：燕麥、糙米，避免精制碳水瘦肉：雞肉、豬肉（去皮），補(bǔ)充蛋白質(zhì)發(fā)酵食品：無(wú)糖酸奶、納豆，調(diào)節(jié)腸道菌群
二、需避免的食物
| 類(lèi)別 | 具體食物 | 風(fēng)險(xiǎn) |
|---|---|---|
| 過(guò)敏原 | 海鮮（蝦蟹）、堅(jiān)果、牛奶、雞蛋、花生 | 可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，加重濕疹 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、花椒、生姜、咖喱 | 刺激皮膚血管，惡化炎癥 |
| 高糖高脂 | 油炸食品、肥肉、蛋糕、含糖飲料 | 影響代謝，延緩恢復(fù) |
| 其他 | 酒精、濃茶、咖啡 | 導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加重瘙癢 |
三、不同階段飲食調(diào)整
- 飲食重點(diǎn)：清淡為主，如小米粥、蒸蔬菜
- 需避免：高熱量食物（羊肉、狗肉）、野菜（灰菜）
- 飲食重點(diǎn)：均衡營(yíng)養(yǎng)，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋、瘦肉）
- 需避免：冷飲、肥膩食物（冰激凌、油炸食品）
1.急性期
2.慢性期
四、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議
1.保持水分：每日飲水1.5-2L，可飲用淡綠茶輔助抗氧化
2.維生素補(bǔ)充：復(fù)合維生素B族片（需遵醫(yī)囑）
3.益生菌：含活性菌的酸奶或益生菌顆粒，改善腸道健康
濕疹的飲食管理需結(jié)合個(gè)體過(guò)敏史和病情階段，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。保持規(guī)律作息和皮膚清潔同樣重要，以促進(jìn)整體康復(fù)。