30分鐘
在西藏日喀則接種流感疫苗后，需要注意以下幾點(diǎn)：
一、接種后留觀
接種完成后，應(yīng)在接種點(diǎn)留觀至少30分鐘，以觀察是否出現(xiàn)急性過敏反應(yīng)，如呼吸困難、皮疹等。留觀期間避免進(jìn)食易致敏食物，出現(xiàn)不適立即告知醫(yī)務(wù)人員。
二、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
接種后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免跑步、游泳等劇烈活動(dòng)，防止加重接種部位紅腫或誘發(fā)全身反應(yīng)?？蛇M(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，保持充足休息有助于免疫應(yīng)答。兒童接種后建議暫停體育課1-2天。
三、注意局部護(hù)理
注射部位可能出現(xiàn)輕微紅腫或硬結(jié)，72小時(shí)內(nèi)避免抓撓或熱敷。保持皮膚清潔干燥，穿著寬松衣物減少摩擦。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹擴(kuò)散，需及時(shí)就醫(yī)排除感染可能。
四、觀察不良反應(yīng)
常見反應(yīng)包括低熱、乏力等，通常1-2天自行緩解。若出現(xiàn)高熱不退、嘔吐或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀需就醫(yī)。接種后1周內(nèi)避免使用免疫抑制劑，記錄不良反應(yīng)發(fā)生時(shí)間及表現(xiàn)以供復(fù)診參考。
五、飲食和生活習(xí)慣
飲食應(yīng)以清淡為主，多喝水，避免油膩、刺激性食物，如飲酒、吃辣椒，生吃蔥、姜、蒜等。還要避免食用海鮮，尤其是既往出現(xiàn)過敏的人群。盡量避免濃咖啡、濃茶，因?yàn)檫@類飲品會(huì)使人興奮，影響睡眠。
六、預(yù)防流感
即使接種了流感疫苗，也要注意預(yù)防流感，因?yàn)槊磕曜⑸涞牧鞲幸呙纾灰欢軌蛲耆槍?duì)當(dāng)年流行的流感病毒。如果身邊有流感的患者，也要進(jìn)行呼吸道隔離。
七、其他注意事項(xiàng)
- 洗澡：接種后24小時(shí)內(nèi)不要洗澡，以保持局部皮膚清潔。
- 均衡飲食：保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)抗體生成。
- 充足水分：每日飲水1500-2000毫升。
- 保暖防寒：注意保暖防寒，保證7-8小時(shí)睡眠增強(qiáng)免疫力。
通過以上注意事項(xiàng)，可以有效減少接種流感疫苗后的不適，并確保疫苗發(fā)揮最佳效果。如果出現(xiàn)持續(xù)不適或接種部位異常，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系接種單位或前往醫(yī)院就診。