以清淡、易消化、低敏食物為主，避免食用已知或可疑的致敏食物。
嬰幼兒肚子上長濕疹，飲食調(diào)整很關(guān)鍵。適宜的食物能助力緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。家長需要為寶寶精心挑選食材，烹飪方式也要得當(dāng)。下面來詳細(xì)介紹適合濕疹嬰幼兒的食物。
一、主食類
主食為寶寶提供能量，濕疹期間，選對主食很重要。
- 大米：是常見且安全的選擇。可煮成軟爛的米粥，方便嬰幼兒消化吸收。例如 6 個月左右剛開始添加輔食的寶寶，大米粥是不錯的首選項。也能做成軟米飯，適合咀嚼能力稍強(qiáng)的寶寶。
- 小米：營養(yǎng)豐富，性質(zhì)溫和。煮成小米粥，口感軟糯，易于消化，還能為寶寶補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì) 。
二、蔬菜類
蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，對寶寶健康有益。
| 蔬菜名稱 | 特點 | 食用方式 |
|---|---|---|
| 南瓜 | 富含維生素 A、C 及礦物質(zhì)，口感軟糯 | 可蒸熟后制成南瓜泥，也能與大米一起煮成南瓜粥 |
| 胡蘿卜 | 含有豐富胡蘿卜素等營養(yǎng) | 蒸熟做成胡蘿卜泥，或者煮成胡蘿卜湯 |
| 土豆 | 性質(zhì)溫和 | 煮爛后壓成土豆泥，適合各階段寶寶 |
| 白菜 | 清淡可口 | 煮軟后切碎給寶寶吃，可添加到粥里 |
| 菠菜 | 富含鐵等營養(yǎng)，但含草酸 | 先焯水去除草酸，再做成菠菜泥或菠菜湯 |
三、水果類
水果能為寶寶補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)，有些水果相對低敏，適合濕疹寶寶。
- 蘋果：相對低敏，富含多種維生素。可刮成蘋果泥，供寶寶食用。
- 梨：有清熱降火作用。煮成梨水，讓寶寶飲用，能補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
- 香蕉：溫和，富含鉀等營養(yǎng)。直接壓成香蕉泥，方便寶寶進(jìn)食。
四、蛋白質(zhì)類
蛋白質(zhì)是寶寶成長必需營養(yǎng)，濕疹期間要選對蛋白質(zhì)來源。
- 雞肉：屬于低敏肉類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。做成雞肉泥，或添加到粥里煮成雞肉粥。
- 豬肉：選擇瘦肉部分，制成豬肉泥。烹飪時注意去除肥肉，減少油膩感。
- 魚類：像鱈魚、三文魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸?？烧糁蠛笞龀婶~泥。但首次食用時，要少量喂食，密切觀察寶寶有無過敏反應(yīng)。
嬰幼兒肚子上長濕疹，飲食要精心安排。選擇上述低敏、易消化的食物，遵循由少到多、循序漸進(jìn)的添加原則。每次只添加一種新食物，觀察 3 - 5 天，確認(rèn)無過敏反應(yīng)后，再添加下一種。若寶寶濕疹嚴(yán)重或?qū)δ承┦澄镞^敏，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，獲取個性化飲食指導(dǎo) 。