產(chǎn)婦患濕疹，建議吃清淡、易消化、低鹽少油的食物，同時(shí)要增加富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入。
產(chǎn)婦手臂上起濕疹，飲食上需格外注意，科學(xué)合理的飲食選擇有助于緩解癥狀和促進(jìn)身體恢復(fù)。一方面要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)身體抵抗力；另一方面要避免食用可能加重濕疹癥狀的食物。以下為產(chǎn)婦提供適宜的食物選擇：
一、富含維生素的食物
維生素對(duì)于皮膚的修復(fù)和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)具有重要作用。
- 維生素 C：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，輔助皮膚修復(fù)。常見的食物來源有柑橘類水果，如橙子、檸檬等，每 100 克橙子中維生素 C 含量約為 33 毫克 。草莓也是很好的選擇，每 100 克草莓含維生素 C 約 47 毫克。獼猴桃同樣富含維生素 C，每 100 克含維生素 C 約 62 毫克。彩椒和西蘭花也是不錯(cuò)的來源，100 克彩椒維生素 C 含量可達(dá) 104 毫克，100 克西蘭花含維生素 C 約 51 毫克。
- 維生素 E：具有抗氧化作用，可保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷。像杏仁、榛子等堅(jiān)果類食物富含維生素 E，每 100 克杏仁中維生素 E 含量約為 26.2 毫克。葵花籽也是很好的來源，100 克葵花籽含維生素 E 約 50.3 毫克。菠菜中也含有一定量的維生素 E，每 100 克菠菜含維生素 E 約 1.74 毫克。日常烹飪使用的橄欖油中也富含維生素 E。
二、富含礦物質(zhì)的食物
鋅等礦物質(zhì)參與皮膚愈合過程，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。瘦肉（如牛肉、豬肉）是鋅的良好來源，每 100 克牛肉中鋅含量約為 4.73 毫克。貝類食物如牡蠣，鋅含量極為豐富，每 100 克牡蠣含鋅約 71.2 毫克。豆類中的鷹嘴豆，每 100 克含鋅約 2.5 毫克。南瓜籽也是不錯(cuò)的選擇，每 100 克南瓜籽含鋅約 7.12 毫克。
三、富含膳食纖維的食物
膳食纖維能促進(jìn)腸道健康，減少毒素吸收，間接緩解皮膚炎癥。全谷物類的燕麥、糙米富含膳食纖維，每 100 克燕麥中膳食纖維含量約為 10.6 克，100 克糙米含膳食纖維約 3.4 克。蔬菜方面，胡蘿卜每 100 克含膳食纖維約 2.8 克，芹菜每 100 克含膳食纖維約 1.6 克。水果中的蘋果每 100 克含膳食纖維約 2.4 克，梨每 100 克含膳食纖維約 6.7 克。豆類中的黑豆、紅豆同樣富含膳食纖維，每 100 克黑豆含膳食纖維約 13 克，100 克紅豆含膳食纖維約 13 克。
四、具有清熱利濕作用的食物
從中醫(yī)角度，濕疹與 “濕熱” 有關(guān)，此類食物可輔助調(diào)理體質(zhì)。常見的有冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、赤小豆、馬齒莧等。例如，可煮薏米紅豆粥，將薏米和紅豆按 1:1 比例，取適量加水煮成粥，每周食用 2 - 3 次。也可煮冬瓜湯，將冬瓜切塊，加水煮湯飲用。
五、低敏蛋白質(zhì)來源
為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免因蛋白質(zhì)缺乏影響皮膚修復(fù)。雞胸肉、火雞肉是優(yōu)質(zhì)且低敏的蛋白質(zhì)來源，每 100 克雞胸肉含蛋白質(zhì)約 20.2 克，100 克火雞肉含蛋白質(zhì)約 20.6 克。豆腐等豆制品也是不錯(cuò)的選擇，每 100 克豆腐含蛋白質(zhì)約 8.1 克。對(duì)于不過敏的產(chǎn)婦，雞蛋也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，一個(gè)雞蛋（約 50 克）含蛋白質(zhì)約 7 克 。若產(chǎn)婦無乳糖不耐受，一些低敏乳制品如酸奶也可適量食用。
產(chǎn)婦手臂起濕疹時(shí)，應(yīng)選擇上述營(yíng)養(yǎng)豐富且有助于緩解癥狀的食物。要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等；易致敏食物，如常見的海鮮（蝦、蟹、貝類等）、部分人可能過敏的牛奶、雞蛋等也要謹(jǐn)慎食用。若不確定自身對(duì)哪些食物過敏，可記錄飲食日記，觀察食用某種食物后濕疹癥狀是否加重，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生或進(jìn)行過敏原檢測(cè)。