一般情況下，38 歲人群的性生活頻率在每周 1-3 次較為常見。但性生活頻率受多種因素影響，個(gè)體差異較大，并沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，適合自己的頻率才是正常的。
一、影響性生活頻率的因素
1. 生理因素
38 歲時(shí)，身體機(jī)能較年輕時(shí)有所下降，但仍有一定活力。男性雄激素水平相對(duì)穩(wěn)定，女性生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)也較平穩(wěn)，不過身體恢復(fù)能力、體力和耐力都有所減弱，這使得性生活頻率降低。一些慢性疾病如糖尿病、高血壓等，以及疾病治療藥物，可能影響激素分泌、血管功能和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致性功能障礙，進(jìn)而降低性生活頻率。
| 健康狀況 | 性生活頻率影響 |
|---|---|
| 身體健康，無慢性疾病 | 可維持相對(duì)較高頻率，如每周 2 - 3 次 |
| 患有慢性疾病 | 頻率降低，可能每周 1 次或更低 |
2. 心理因素
38 歲的人往往承擔(dān)著較多生活責(zé)任，面臨工作晉升、子女教育等事務(wù)，容易產(chǎn)生焦慮、緊張等負(fù)面情緒。這些情緒會(huì)抑制大腦中樞對(duì)性刺激的反應(yīng)，干擾神經(jīng)傳導(dǎo)，降低性欲，減少性生活頻率。若夫妻雙方心態(tài)良好，相互理解支持，營造和諧家庭氛圍，則更可能維持較高頻率。
| 心理狀態(tài) | 性生活頻率影響 |
|---|---|
| 焦慮、壓力大 | 頻率降低，可能每周 1 次或更低 |
| 心態(tài)積極、家庭和諧 | 可接近或達(dá)到每周 3 次 |
3. 生活方式因素
堅(jiān)持定期鍛煉、飲食均衡的人，身體素質(zhì)較好，激素水平穩(wěn)定，生殖系統(tǒng)功能正常，能承受相對(duì)較高的性生活頻率。而長期缺乏運(yùn)動(dòng)、有吸煙酗酒熬夜等不良習(xí)慣的人，身體機(jī)能和性功能受影響，性生活頻率自然降低。
| 生活方式 | 性生活頻率影響 |
|---|---|
| 健康生活方式（鍛煉、均衡飲食等） | 可維持較高頻率，如每周 2 - 3 次 |
| 不良生活方式（缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等） | 頻率降低，可能每周 1 次或更低 |
性生活頻率因人而異，38 歲人群不必過分糾結(jié)具體數(shù)字，關(guān)鍵是要根據(jù)自身生理、心理及生活狀況，找到讓自己和伴侶都舒適滿意的頻率，以促進(jìn)身心健康和夫妻關(guān)系和諧。