打疫苗當天不建議提重物。

在廣東茂名地區(qū)接種疫苗后，當天應避免提重物，以免影響疫苗效果或引發(fā)身體不適。接種后身體需要時間適應和產(chǎn)生免疫反應，提重物可能導致注射部位疼痛加劇或引發(fā)其他不良反應。

（一）接種后的基本注意事項

1. 留觀30分鐘：接種后需在接種點停留觀察30分鐘，確保無過敏反應或其他不適癥狀。
2. 避免劇烈運動：接種后24小時內(nèi)應避免劇烈運動，包括提重物、跑步等，以免影響疫苗吸收或加重身體負擔。
3. 保持注射部位清潔：接種當天避免注射部位沾水，防止感染。

（二）提重物的潛在影響

1. 注射部位疼痛：提重物可能增加手臂肌肉負擔，導致注射部位紅腫、疼痛加劇。
2. 免疫反應干擾：劇烈活動可能干擾免疫系統(tǒng)的正常反應，降低疫苗效果。
3. 身體疲勞風險：接種后可能出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀，提重物可能加重疲勞感。

（三）接種后的飲食與生活建議

1. 避免飲酒：接種后一周內(nèi)不宜飲酒，以免影響免疫效果。
2. 清淡飲食：建議食用易消化的食物，避免辛辣刺激。
3. 充足休息：保證睡眠，幫助身體更好地產(chǎn)生抗體。

表：接種后活動建議對比

在廣東茂名地區(qū)接種疫苗后，當天應避免提重物并遵循相關注意事項，以確保疫苗效果和身體健康。