約60%的嬰幼兒濕疹與食物過敏相關，合理飲食可緩解癥狀。
當孩子手上出現(xiàn)濕疹時，可通過調整飲食減輕不適。優(yōu)先選擇抗炎、低敏食物，避免已知過敏原，同時保證營養(yǎng)均衡以促進皮膚修復。
一、推薦食物
富含Omega-3脂肪酸的食物
- 作用：減少皮膚炎癥，增強屏障功能。
- 舉例：三文魚、亞麻籽油、核桃。
- 注意事項：初次嘗試需少量，觀察是否過敏。
維生素豐富的蔬果
推薦種類：
維生素類型 食物來源 功效 維生素A 胡蘿卜、菠菜 促進皮膚修復 維生素C 藍莓、獼猴桃 抗氧化，減少炎癥反應 維生素E 牛油果、堅果 保濕，緩解干燥 益生菌食物
- 作用：調節(jié)腸道菌群，降低過敏風險。
- 選擇：無糖酸奶、發(fā)酵豆制品。
二、需謹慎或避免的食物
常見致敏食物
- 牛奶、雞蛋、花生、小麥、大豆是嬰幼兒濕疹常見誘因。
- 建議：通過過敏原檢測或飲食日記鎖定過敏源。
高糖與加工食品
- 影響：糖分加劇炎癥，人工添加劑可能誘發(fā)過敏。
- 示例：糖果、膨化食品、含色素飲料。
辛辣刺激性食物
原因：可能通過母乳影響嬰兒，或直接刺激幼兒腸道。
三、飲食搭配建議
- 母乳喂養(yǎng)嬰兒
母親需避免自身過敏食物，如海鮮、堅果。
- 已添加輔食的幼兒
每3天引入一種新食物，觀察濕疹反應。
- 補水與保濕
每日飲水充足，搭配椰子油或燕麥粥等保濕食物。
合理飲食是管理小兒濕疹的重要環(huán)節(jié)，但需結合皮膚護理和醫(yī)學治療。若癥狀持續(xù)或加重，應及時咨詢醫(yī)生，避免盲目依賴飲食調整。