約15%的青少年存在暴食癥風(fēng)險(xiǎn)，早期干預(yù)可降低70%發(fā)病概率。
暴食癥（BED）的預(yù)防需要結(jié)合心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善和社會(huì)支持等多維度措施。遼寧遼陽(yáng)作為三線(xiàn)城市，可通過(guò)以下方法構(gòu)建預(yù)防體系：
一、心理健康教育與早期篩查
學(xué)校心理課程
- 將情緒管理和身體意象認(rèn)知納入中學(xué)必修課，每學(xué)期不少于4課時(shí)。
- 開(kāi)展匿名心理測(cè)評(píng)，重點(diǎn)關(guān)注壓力水平和飲食行為異常（如頻繁節(jié)食后暴食）。
社區(qū)宣傳
- 聯(lián)合遼陽(yáng)市疾控中心，在社區(qū)公告欄投放暴食癥危害科普內(nèi)容，每月更新1次。
- 針對(duì)家長(zhǎng)開(kāi)設(shè)線(xiàn)上講座，提升對(duì)子女情緒性進(jìn)食的識(shí)別能力。
| 干預(yù)場(chǎng)景 | 目標(biāo)人群 | 核心措施 | 頻率 |
|---|---|---|---|
| 學(xué)校 | 12-18歲學(xué)生 | 心理課程+篩查 | 每學(xué)期 |
| 社區(qū) | 成年居民 | 科普宣傳+講座 | 每月 |
二、建立健康飲食支持環(huán)境
醫(yī)療機(jī)構(gòu)參與
- 遼陽(yáng)市中心醫(yī)院增設(shè)飲食障礙門(mén)診，提供免費(fèi)初步評(píng)估。
- 推廣“正念飲食”訓(xùn)練，通過(guò)專(zhuān)注進(jìn)食過(guò)程減少過(guò)量攝入。
家庭習(xí)慣調(diào)整
- 避免將食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰手段，減少情緒化飲食誘因。
- 制定均衡食譜，確保蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入占比達(dá)50%以上。
| 飲食策略 | 具體做法 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|
| 正念飲食 | 進(jìn)食時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備 | 降低30%無(wú)意識(shí)進(jìn)食 |
| 家庭食譜規(guī)劃 | 每周制定3餐清單 | 減少高糖高脂食品購(gòu)買(mǎi)量 |
三、強(qiáng)化社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
線(xiàn)上互助平臺(tái)
依托“遼陽(yáng)發(fā)布”公眾號(hào)開(kāi)通暴食癥咨詢(xún)專(zhuān)欄，由專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師定期答疑。
文體活動(dòng)干預(yù)
組織廣場(chǎng)舞、騎行等團(tuán)體活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)啡肽緩解焦慮性進(jìn)食。
預(yù)防暴食癥需長(zhǎng)期堅(jiān)持多場(chǎng)景協(xié)同干預(yù)，從個(gè)體到社會(huì)層面減少誘因。遼寧遼陽(yáng)可結(jié)合本地醫(yī)療和教育資源，重點(diǎn)提升公眾對(duì)心理健康和科學(xué)飲食的認(rèn)知，逐步降低發(fā)病率。