富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及具有清熱利濕作用的食物，對緩解少兒肛周偶爾長濕疹的癥狀有益。
少兒肛周偶爾長濕疹，在飲食上需多加注意。合理的飲食有助于改善癥狀，促進恢復。以下為您詳細介紹適合少兒在這種情況下經(jīng)常吃的食物：
（一、）富含維生素的食物
維生素對于維持皮膚的健康起著重要作用。
- 維生素 A：有助于保持皮膚黏膜的完整性。像動物肝臟（每周食用 1-2 次，每次 25 克左右）、奶類（每天 300-400 毫升）、胡蘿卜（每周可食用 3-4 次，每次 50-100 克）、菠菜（每周 3-5 次，每次 100 克左右）等食物富含維生素 A 。
- 維生素 C：具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應。柑橘類水果如橙子（每天 1-2 個）、柚子（每天 100 克左右），以及草莓（每天 5-10 顆）、獼猴桃（每天 1-2 個）等都是維生素 C 的良好來源。蔬菜中的青椒（每周 2-3 次，每次 50 克左右）、西蘭花（每周 2-3 次，每次 100 克左右）維生素 C 含量也較高。
- 維生素 E：同樣具有抗氧化功效，對皮膚健康有益。堅果類食物如杏仁（每天 10-15 顆）、核桃（每天 2-3 個）富含維生素 E ，橄欖油（每天烹飪使用 15-20 克）中也含有一定量的維生素 E。
（二、）富含礦物質(zhì)的食物
部分礦物質(zhì)對于皮膚的正常生理功能有積極意義。
- 鋅：能促進皮膚細胞的修復和再生。瘦肉（每天 50-75 克）、海鮮中的牡蠣（每周可食用 2-3 次，每次 30-50 克）、豆類（每周 3-4 次，每次 50 克左右）、堅果（如腰果，每天 10-15 顆）等食物含鋅豐富。
（三、）清熱利濕的食物
此類食物有助于緩解體內(nèi)濕熱，對肛周濕疹可能有輔助改善作用。
- 綠豆：可煮成綠豆湯（每周 2-3 次，每次用綠豆 30-50 克）給孩子飲用，有清熱解毒、消暑利水的功效。
- 冬瓜：可做成冬瓜湯（每周 2-3 次，每次冬瓜 100-150 克）或清炒冬瓜，能清熱利水、消腫解毒 。
- 薏仁：薏仁粥（每周 2-3 次，每次薏仁 30 克左右）是常見吃法，具有利水滲濕、健脾止瀉等作用 。
（四、）富含膳食纖維的食物
保持大便通暢，減少對肛周皮膚的刺激，膳食纖維豐富的食物能發(fā)揮重要作用。
- 全谷物：如燕麥（每天早餐可用 30-50 克燕麥煮成粥）、全麥面包（每天可食用 1-2 片）、糙米（每天主食中可用 30-50 克糙米替代部分精米）等。
- 蔬菜：芹菜（每周 3-4 次，每次 100 克左右）、韭菜（每周 1-2 次，每次 50-100 克）、菠菜等蔬菜含有較多膳食纖維，可增加腸道蠕動。
- 水果：蘋果（每天 1 個，可連皮吃）、香蕉（每天 1-2 根）、梨（每天 1 個）等水果不僅含維生素，膳食纖維含量也較為可觀。
少兒肛周偶爾長濕疹時，通過合理攝入上述食物，對緩解癥狀有一定幫助。但要注意，食物不能替代醫(yī)療手段，若濕疹癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī) 。
