不建議提重物
江蘇淮安居民在打疫苗當天應(yīng)避免提重物，需適當休息以減少接種部位不適風(fēng)險。
一、疫苗接種當天活動建議
核心禁忌
- 接種后需保持注射部位干燥清潔，避免劇烈活動及提重物，防止局部肌肉緊張引發(fā)疼痛或紅腫。
- 現(xiàn)場留觀30分鐘，無異常反應(yīng)后方可離開，回家后繼續(xù)觀察身體狀況。
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- 可進行散步等輕度活動，避免跑步、搬運重物等高強度運動。
- 飲食以清淡為主，多喝水，避免飲酒及辛辣、海鮮類食物。
二、接種后注意事項對比表
| 項目 | 允許行為 | 禁止/建議避免行為 |
|---|---|---|
| 活動強度 | 散步、久坐辦公 | 提重物、跑步、游泳 |
| 注射部位護理 | 溫水清潔（避免揉搓） | 抓撓、沾水（24小時內(nèi)） |
| 飲食 | 清淡飲食、多喝水 | 飲酒、辛辣/海鮮類食物 |
| 異常反應(yīng)處理 | 輕微紅腫/疼痛（2-3天自愈） | 持續(xù)發(fā)熱（＞38.5℃）、嚴重皮疹（需就醫(yī)） |
三、常見問題解答
為何需避免提重物？
提重物可能導(dǎo)致接種部位肌肉牽拉，加重局部疼痛或腫脹，延長恢復(fù)時間。接種后出現(xiàn)不適如何處理？
若注射部位疼痛、紅腫、瘙癢或出現(xiàn)一過性發(fā)熱，通常2-3天內(nèi)可自行緩解；如癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)并告知接種情況。第二天能否恢復(fù)正?；顒?？
若無不適反應(yīng)，次日可逐步恢復(fù)日?；顒樱越ㄗh避免突然增加運動量或負重。
疫苗接種是預(yù)防疾病的重要手段，科學(xué)做好接種后護理可有效降低不良反應(yīng)風(fēng)險。居民應(yīng)嚴格遵循淮安當?shù)亟臃N點指引，合理安排活動，確保疫苗效果與自身健康安全。