不建議
疫苗接種當(dāng)天應(yīng)避免爬山等劇烈運(yùn)動，需適當(dāng)安排休息以減少身體負(fù)擔(dān)。
一、疫苗接種當(dāng)天運(yùn)動限制原則
官方建議
- 接種完成后需現(xiàn)場留觀30分鐘，當(dāng)日應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動。
- 注射部位需保持干燥并注意個(gè)人衛(wèi)生，劇烈活動可能增加局部感染風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動強(qiáng)度界定
運(yùn)動類型 強(qiáng)度等級 是否建議（接種當(dāng)天） 潛在影響 散步、慢走 低強(qiáng)度 可適當(dāng)進(jìn)行 促進(jìn)血液循環(huán)，無明顯不良影響 爬山、跑步 高強(qiáng)度 不建議 可能引發(fā)疲勞、注射部位不適 游泳、球類 中高強(qiáng)度 不建議 增加體力消耗，可能影響免疫反應(yīng)
二、接種當(dāng)天注意事項(xiàng)
個(gè)人護(hù)理要求
- 提前沐浴，穿著袖口寬松衣物，便于接種操作。
- 接種前避免飲酒、辛辣刺激性食物及海鮮等易致敏食品。
健康監(jiān)測與飲食
- 接種后一周內(nèi)避免接觸已知過敏原，清淡飲食，多喝水。
- 如出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫等異常反應(yīng)，需及時(shí)就醫(yī)。
疫苗接種當(dāng)天應(yīng)以休息為主，爬山等高強(qiáng)度活動可能導(dǎo)致身體過度疲勞，增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。建議優(yōu)先選擇低強(qiáng)度活動，確保疫苗接種后的身體恢復(fù)與免疫效果。
