廣東汕尾上午12點(diǎn)不適合曬背，具體原因及建議如下：
時(shí)間選擇不當(dāng)
上午12點(diǎn)已接近正午，紫外線強(qiáng)度較高，易導(dǎo)致皮膚曬傷或中暑。權(quán)威建議指出，曬背應(yīng)避開(kāi)正午時(shí)段（12點(diǎn)左右），選擇上午9:00-11:00或上午7:00-9:00（濕熱體質(zhì)者）進(jìn)行。
濕熱體質(zhì)需調(diào)整
若為濕熱體質(zhì)，建議選擇上午7:00-9:00（辰時(shí)）曬背，此時(shí)陽(yáng)光溫和，更利于調(diào)和陰陽(yáng)。
時(shí)長(zhǎng)控制原則
曬背時(shí)長(zhǎng)以個(gè)人耐受度為準(zhǔn)，初次可嘗試10-15分鐘，逐步增加至20-30分鐘。若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，應(yīng)立即停止。
環(huán)境與防護(hù)建議
選擇風(fēng)小、干燥處，避免毛孔張開(kāi)受涼；
曬后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免飲用冷飲；
初次嘗試者可先穿薄衣物，逐步適應(yīng)陽(yáng)光強(qiáng)度。
上午12點(diǎn)陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)，不適合曬背。建議選擇上午9:00-11:00或7:00-9:00，并嚴(yán)格遵循時(shí)長(zhǎng)和防護(hù)措施。